純糧釀造的白酒跟酒精勾兌的白酒，其中的差別不言而喻，想要養生，首選必須是純糧釀造的白酒，喝酒精勾兌酒，把一堆化學試劑喝到身體里面，跟養生沒半點關系。飲酒導致的危害完全抵消了飲酒帶來的一丁點好處，更何況題主說每日三餐像吃飯一樣都喝二兩酒，那么無論喝什么酒、喝多少，都不是養生，其實是在“養敗”。

1、一天喝多少酒算是健康的？

——成年男性成年男性一天攝入到身體內的酒精量不得超過25克，這相當于啤酒不得超過750毫升，葡萄酒250毫升，38度的白酒75克，度數比較高的酒不得超過50克。——成年女性成年女性一天攝入到身體內的酒精量不得超過15克，也就是喝啤酒不得超過450毫升，喝葡萄酒不得超過150毫升，38度的白酒不得超過50克，

2、如何喝白酒才能起到養生作用？

謝邀，作為一名白酒工作者簡單說幾句白酒是中國的傳統文化之一，是最適合國人體質的酒類，很多人，特別是歲數稍大的人，每天都有飲白酒的習慣。適當的飲酒有助于活血，同時白酒中豐富的單寧物質，對身體也有一定的好處，當然，過量飲酒，每一個釀酒人都是不提倡的，敬酒雖好，請不要貪杯，小酌怡情，望細細品味，當然，要想喝酒能起到養生作用，需要懂一點酒知識，以及一些酒行業的內幕，這邊就讓懂酒的小蘇，為您一一道來。

現在白酒行業魚龍混雜，全國大大小小酒企幾萬家，質量參差不齊，但大體可以分為兩類，純糧釀造以及酒精勾兌，其中，酒精勾兌因為工藝簡單，原料便宜，價格低廉占據絕大部分市場，純糧釀造工藝復雜，光培養一個熟練的釀酒師，都需要數年時間，入行門檻高，所以數量較少，純糧釀造的白酒跟酒精勾兌的白酒，其中的差別不言而喻，想要養生，首選必須是純糧釀造的白酒，喝酒精勾兌酒，把一堆化學試劑喝到身體里面，跟養生沒半點關系。

（這邊教大家一個簡單辨別酒精勾兌酒的方法，手搓法，弄一點酒在手心，搓一搓，把液體搓掉，聞留下來的味道，看是糧食的香氣，還是刺鼻的香精味）喝酒首選陳年醬香，醬香酒是國家唯一規定必須使用純糧釀造的香型，且醬香酒香型成為復雜，分以酒勾酒，多達1400多種香味成分，無法使用化學物質直接仿制，為酒客提供了保障，數年的貯藏還能讓醬香型的白酒口感更為柔順，風味更佳，

3、每天每頓飯喝二兩酒，真的能養生？

首先要警惕每天每頓飯都飲酒的行為是不是酒依賴。有的人借養生之名天天飲酒，實際上可能是一種精神疾病——酒依賴，酒雖然不是人體需要的有營養的食物，但飲酒能讓人放松，降低警覺性，促進人際交流。一般情況下，大家都會在聚餐、慶祝儀式等特殊場合飲酒，或者偶爾白天工作比較累，晚上下班不需要腦力體力活動想盡快放松的情況下飲點酒，

如果像題主說的每天早餐就開始飲酒，而且三餐都飲酒，像吃飯一樣一頓不落的飲酒，不喝人就沒精神，那么無論喝多少都是非正常飲酒的方式，要去專科醫院確診，看看是否是酒依賴。其次，雖然中量飲酒有升高血液中高密度脂蛋白、活血化瘀的作用，但一物兩面，即使少量飲酒也能讓高血脂患者血脂進一步升高，最重要的是飲酒可增加癌癥、冠心病、腦卒中等疾病的風險已經是坐實的證據。

美國臨床腫瘤學會ASCO曾正式發表聲明：酒精是明確的致癌因素，全球有5%-6%的癌癥發病和死亡是由酒精直接引起的；世界衛生組織WHO也將酒精列為一級致癌物，同樣的，很多人認為大量飲酒對身體不好，適當飲紅酒、藥酒對身體是有健康益處、能治病的說法也是靠不住的，這個說法并沒有得到有力的證據證明，反而有大量證據顯示不飲酒者患冠心病和腦卒中等疾病的概率更低。

美國心臟協會AHA已經給出過明確的警示，不建議任何人以降低冠心病風險為由而開始飲酒，飲酒導致的危害完全抵消了飲酒帶來的一丁點好處，更何況題主說每日三餐像吃飯一樣都喝二兩酒，那么無論喝什么酒、喝多少，都不是養生，其實是在“養敗”。當然只有酒精過敏的人能做到滴酒不沾，成年人還是有很多場合為了聯絡感情、調節氣氛需要飲酒的。