聽人說，每天吃兩、三勺黑芝麻也管用，還有就是每天要多按摩頭皮，促進血液循環、暢通。

我以前也有白頭發，而且頭發干枯分杈，黃黃的，看著就不爽。。。后來我在網上買了潤生養發，用了一周的時間，我的發質就慢慢變好了，頭發也滋潤了不少，顏色就變黑了。。整個人都看著很精神了。。如果有需要的朋友也可以試下哦~如對你有幫助，還望采納！

多吃芝麻、核桃、牛奶等 用霸王洗頭水 或者選擇較好的染發產品

白發 白發不包括老年性自然衰老后所致的白發，而指因遺傳因素或某些疾病所致的早年性白發癥。現代醫學認為，白發癥主要是毛發黑色素形成減少，由黑素細胞形成黑色素的功能減弱，酪氨酸酶的活動減低所致。凡情緒過度緊張、用腦過度、憂慮、驚恐、神經外傷等都可能造成白發，此外，生慢性消耗性疾病時也可能出現白發。

1、學會調節情緒，勞逸結合，力求保持心情舒暢，避免精神危機。心理上相對平衡對于防止早生白發至關重要。2、堅持體育鍛煉增強體質，能促進全身血液循環，增強毛發里制造黑色素細胞的功能。3、多吃些富含優質蛋白、微量元素和維生素食物選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、食用蕈類、海藻類、新鮮蔬菜和水等。4、補充頭發營養，專家建議吃發特濃營養素，給頭發補充營養，預防長白發，使白發變黑并且預防白發。

白發，是由于頭發髓質和皮質里黑色素顆粒減少或被空氣填空的緣故。正常情況下，毛乳頭內有豐富的血管，為毛乳頭、毛球部提供充足的營養，黑色素顆粒便順利合成。當黑色素顆粒在毛乳頭、毛球部的形成發生障礙，或雖然形成但因某種因素，不能運送到毛發中去，從而使毛發髓質、皮質部分的黑色素顆粒減少、消失時，就會出現白發。應注意自我調節，調節自己的情緒、睡眠，盡量保持心情愉快，不要過度疲勞，多注意休息等。堅持體育鍛煉，增強體質。講究飲食質量，多吃一些富含優質蛋白、微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、食用蕈類、海藻類、新鮮蔬菜和水果等。據研究表明，白發與精神壓力過大有著密不可分的聯系，所以要保持好的心態，不要給自己過大的壓力，有助于改善白發。

放假回家去看姐姐，發現姐姐最近心情很郁悶，變得很不自信，經常唉聲嘆氣，于是我就問她原因，原來最近姐姐脫發很嚴重，自己也不好意思說出口，幸好我知道「重.現青.絲」一紋，讓她去看了照著紋中說的做，經過一段時間的努力，姐姐現在重拾笑容啦，那我就把我知道的知識講與大家聽下，要堅持頭皮清潔，可是也要丟掉一些對頭發有害的洗發習氣。生活習慣要規律，并且還要戒煙戒酒，煙促進毛細血管收縮，使頭發生長緩慢，而白酒也會使身體產生熱氣，酒精成分很高，造成嚴重脫發。良好的生活習慣，不吸煙，不酗酒。禁食辛辣刺激食物。補充足夠的營養，充足的營養是頭發生長的后盾，所以我們應該多吃含有蛋白質的食物，有利于頭發快速生長。

可以轉黑的，我也是有白發，我有一個同學白發特別多，現在調理的白發已經不多了。任何事情沒有絕對的，我也準備調理一下。同過中藥或一些黑色食物等辦法，祝你早日白轉黑。

白發目前從新的醫學上講有三個因素：第一個，微量元素缺乏；第二個，精神緊張；第三個，營養不良。從中醫角度考慮，年輕時候血熱性引起的白發，中年時候考慮肝郁血瘀引起的白發，老年時候肝腎虧虛引起的白發。針對營養不良引起的白發，需要改善營養，如果是微量元素缺乏，通過化驗血，給予適當的補充微量元素。最常見的微量元素缺乏主要是銅、鋅，通過補銅、補鋅，白發有可能恢復。還要減少壓力，通過放松心情、勞逸結合的方法進行調控。中醫理論解釋是血熱引起白發，要清熱涼血，補腎烏發治療，肝郁脾虛型的脫發，考慮采用疏肝理氣、健脾補腎療法。老年人多見白發，主要考慮是肝腎虧虛，主要以滋補肝腎、填精生發、填精烏發等療法為主。

白發多是腎虛，氣血虧虛的表現。腎其華在發，然而頭發的營養，依靠的是腎精的滋潤，腎精充足，血液旺盛，頭發就有所養阿。腎虛，頭發當然會枯燥，變白，或脫落 http://care.faayoo.com/2007/Content1185.html這個網站，看看或許有幫助 平時多吃核桃，堅果，豆制品。中藥方：何首烏30g、白茯苓15g、懷牛膝30g、當歸20g、枸杞子30g、菟絲子15g、補骨脂15g，熟地20g山藥15g

補腎

何首烏要用黑豆制過,三蒸三曬.蒸制時最好和巴天戟一起,那兩個藥是相扶相乘的.制好后黑豆也炒干或曬干,(它們都吸收了不少何首烏巴天戟的精華)煲湯是三樣一起下.而煲什么呢?鯰魚.鯰魚何首烏巴天戟黑豆湯.(鯰魚不要幾斤的大的那種,要幾兩重的,本土的) 黑芝麻就用鐵鍋微炒熟,輾爛,下茶油,煮沸,冷卻,瓶裝,置陰冷處一個月.以后每天幾滴涂在手掌心,雙手互擦,再抹在頭法上. 那兩個方子都能生發和黑發.

頭發的生長除了需要足夠的蛋白質外，還需要一定量的碘、維生章、微量元素等，故應多吃富含這些營養物質的食品． 頭發的顏色、光澤與甲狀晾素的分泌和微量元素有關．在海帶、紫菜中含有豐富的碘元素，能增強甲狀腺素的分泌．這些海藻類食物還含有鈣和鐵，多吃這些食品可以使頭發烏黑發亮．菠菜、西紅柿、馬鈐薯和柿子等，含有較多的銅、鐵、鉆元素，這些都是合成頭發的黑色素昕不可缺少的食品． 在大豆、花生、芝麻等食物中，富含頭發中主要成分的胱氨酸、甲硫胺酸，可作為養發、護發的營養食品。 維生素A、B、c、D、E、K都是營養頭發的必需晶，下列霍豪和食品含有各種豐富的維生素：胡蘿L、西紅柿、南瓜含有維生京A，大豆、麥芽、大米、啤酒酵母含有維生素B，椿寡桃、鮮棗、草莓、柑、桔、卷心菜、菠菜、芥藍、芥菜等含有維生素c，動物肝臟、牛奶、魚肝油含有維生素D，闊葉蔬菜、植物油、糙米、花生、牛奶等含有維生素E，可以適當食用。 讓你的秀發烏黑靚麗 1、烏發茶 原料：何首烏（40克）、枸杞子（20克）、野菊花（40克）、大紅棗（2兩）、冰糖（20克）、生地（20克）放入壺中，用開水沖好，每天飲用代替茶水，長期堅持飲用，可以收到意想不到的效果。 2、烏發奶 原料：黑芝麻、花生、杏仁、松子、核桃仁、熟綠豆各半斤，用石磨碾成末之后，裝入消過毒的瓶子中，每日早、晚各沖服50克，長久堅持下去，頭發會變得光澤、烏黑起來。 3、烏發油 原料：新鮮雞、鴨各一只，宰完后將其內部的脂肪（3—4兩）取出，放入干凈的碗中（加入20毫升的水），上鍋蒸10分鐘，過濾后，將新鮮的油汁留下來，放入一個瓶子中，早晚各服一湯匙。長久下去，會使頭發恢復往日的“青春”。 4、烏發蛋 原料：何首烏150克、新鮮雞蛋3個、大紅棗6個、蔥、姜、食鹽、白糖、動物油等。將何首烏洗干凈，切成長條，與雞蛋一起放入鍋內，加入適量的水，再放入蔥、姜、食鹽、動物油等。將鍋放在武火上煮沸后轉用小火慢煮10分鐘，取出后去蛋皮，再放入小鍋內小火煮三分鐘即可。每日早飯前將雞蛋和湯全部吃掉，堅持下去，必定會使頭發變黑、發亮。 5、烏發粥 原料：大羊脊骨一具、羊腎一具、芝麻（50克）、糯米（50克）、大紅棗（10個）、紅糖（適量）。先將大羊骨砸碎下鍋煮開，用溫火煮20分鐘，撈出羊骨留下原汁，加入切碎的羊腎、芝麻、糯米、大紅棗和紅糖，溫火煮熟，早晚各吃一碗，能使頭發變得光澤、發亮。 此外，除上述方法外，還應注意保護頭發，這是至關重要的環節，因為，護理頭發不當，發質受到破壞后想恢復如初是十分困難的。因此，學會如何的保護頭發，才是擁有健康亮澤頭發的第一步。 人的頭皮表面有一層很薄的類脂化合物。它好比一個自然的保護層，這個保護層如果被破壞了，會直接使發質受損。因此，應避免長時間的受太陽光的曝曬；出門時，應把頭發罩起來，擦上發油，使頭發有光澤并保持水份；用香波洗完發后，為保持酸堿平衡度，可用茶水或加少許食用醋沖頭，再游泳時應戴上游泳帽子，不要過多的洗頭

旱連草30克 煎服 2次/天.30天還你黑發.并且花不到20元錢

可以多吃黑色的食物!如 黑芝麻 黑豆 等 可以緩解白發的快速增加！ 白發是人體衰老的表現，只要把愛得發亮有光澤，也是健康的！ 少白頭與遺傳有關，我覺得可以多食黑色的食物來增加體內的黑色素分泌！ 食療法有15-20克黑木耳（攪拌機攪碎）加少量五花肉2枚大棗2片姜4碗水加熱沸騰，小火煮至木耳和水融合在一起！早晚各一次每隔一周用一次 每天吃核桃兩個，少量喝點 蜂蜜水 ，把黑芝麻和瓜子仁攪碎食服 有條件的可堅持足療按摩（足部反射區健康法）專業足療可以增加整體的功能，調解身體的不平衡！

按摩部位 　　1.足底部反射區：額竇、頭部(大腦)、腦垂體、小腦及腦干、頸項、肺及支氣管、肝、脾、腎上腺、腎、輸尿管、膀胱、胃、胰、十二指腸、盲腸(闌尾)、回盲瓣、升結腸、橫結腸、降結腸、乙狀結腸及直腸、小腸、肛門、生殖腺。 　　2.足內側反射區：頸椎、胸椎、腰椎、骶骨、尿道及陰道、前列腺或子宮。 　　3.足外側反射區：生殖腺。 　　常用手法 　　1.足底部反射區：拇指指端點法、食指指間關節點法、拇指關節刮法、鉗法、按法、拇指推法、食指關節刮法、雙指關節刮法、拳刮法、擦法、拳面叩擊法等。 　　2.足內側反射區：食指外側緣刮法、按法、拇指推法、叩擊法等。 　　3.足外側反射區：食指外側緣刮法、按法、拇指推法、叩擊法等 4.在中醫古籍《諸病源候論·白發候》中的《養生方·導引法》有三種術式的記載： ①清晨起床后，左右手舉起交叉從頭上過，分別抓住對側的耳朵，同時往上提井向各個方向牽拉，如此反復多次，每天堅持，可使頭部氣血流通，由白轉黑。 ②坐在地上，兩腿伸直，雙手枳向腳腔的方向，彎腰，使頭著地。這樣可以活動小脊柱的各個椎骨，使頭發根部氣血通暢，頭發長久健美。繼之坐在椅于上，兩腿販，兩腳相距一尺遠，自然著地，然后彎腰，用兩手分別扼住兩腳踩上小腿最細處，再用力彎腰使頭頂著地，復坐起，如此反復十二遍，可使脊柱通利，人不生病，使精氣潤澤周身，發根氣血通利，發更烏黑潤澤，至考也不變白。 ②下蹲，臀部不著地，屈膝成直角，彎腰，用兩手分別抓住五趾，并使之背屈，然后低頭，用力使頭向下接近地面。可使五臟之精氣到達頭部，治療耳聾、眼花，如能堅持，則白發可以轉黑。 　

少白頭，西醫稱之為早老性白發病，是一種兒童及青年時期白發性疾病，其病因十分復雜，共有兩大類型，一種屬先天性少白頭，另一種屬后天性少白頭。在后天性少白頭中有許多是伴隨某種疾病發生的，有些則是由于精神過度緊張和營養不良所致。中醫認為毛發與元氣、宗氣、營氣關系密切，三者的供給或功能狀況保持動態平衡才能使人體的皮膚毛發正常而美觀，如有一氣不足就會影響其他諸氣的運行或功能；如有二氣受損必然招致人體皮膚和毛發的損害，失去正常結構和性質，表現為不同程度的病態。 那么，“少年白發”形成的因素是什么呢，至今在醫學上還尚無一個令人滿意的確切答案，據研究，可能與下列因素有關。 （1）精神因素：如果一個人長期抑郁寡歡，心境不佳或精神高度緊張，操勞過度，均可使頭發由黑變白。 （2）營養狀況：毛發是皮膚的附屬器，它同身體其他各部位的器官、組織一樣，需要充足的營養。據醫學臨床觀察證明，如果身體長期缺乏蛋白質、植物油、維生素B1、維生素B2、維生素B6，也會導致頭發由黑變白。 （3）疾病、藥物和遺傳：疾病、藥物和遺傳也是致使頭發由黑變白的因素，腦垂體機能下降、甲狀腺機能亢進等內分泌紊亂，結核、傷寒、惡性貧血等消耗性病癥，植物神經功能障礙等，均是已發現的與頭發由黑變白有關的疾病。 毛發的顏色取決于毛皮質中色素顆粒的數目、大小和分布，以及色素性質和各種光學效應。老年時頭發變灰或變白是一種生理現象，與毛球中酪氨酸酶活性逐漸喪失有關。中醫認為本病的發生與腎虛和血熱有關，可給與相應的中藥內服，建議患者應到醫院找專科大夫進行診治。 預防少年白發最重要的是消除誘發白發的客觀因素。如生了幾根白發，不要精神過于緊張；不可過于勞累、緊張；心胸寬廣，情緒樂觀，保持良好的心境；注意科學配餐，多吃粗食、雜糧、干鮮果品及各類蔬菜，不挑食、偏食；養成生活有規律的良好習慣等。 白發不包括老年性自然衰老后所致的白發，而指因遺傳因素或某些疾病所致的早年性白發癥。現代醫學認為，白發癥主要是毛發黑色素形成減少，由黑素細胞形成黑色素的功能減弱，酪氨酸酶的活動減低所致。凡情緒過度緊張、用腦過度、憂慮、驚恐、神經外傷等都可能造成白發，此外，生慢性消耗性疾病時也可能出現白發。 中醫學認為，下列因素與白發有關： 一是精虛血弱：腎精不足，不能化生陰血，陰血虧虛，導致毛發失其濡養，故而花白。 二是血熱偏盛：情緒激動，致使水不涵木，肝旺血燥，血熱偏盛，毛根失養，故發早白。 三是肝郁脾濕：肝氣郁滯、損及心脾，脾傷運化失職，氣血生化無源，故而白發。 有關治療白發的驗方、偏方較多，但主要如下。 [方一] 桑白皮30克，五倍子15克，青葙子60克。水煎取汁，外洗。 [方二] 地骨皮、生地黃、菟絲子、牛膝、遠志、石菖蒲適量。蜜丸或水煎服。 [方三] 酸石榴100克，五倍子150克，芝麻葉50克。研粗末，投入鐵器水內，取汁外馀。 1、少白頭的飲食防治 現代醫學認為，少白頭的發生多與神經因素、營養不良、內分泌障礙以及全身慢性消耗性疾病有關。 中醫學則認為，此疾病主要是由于肝腎不足、氣血虧損所致。先天性的少白頭多與遺傳有關，不易治療； 而后天性的少白頭，除了根據病因治療外，還應加強營養。實驗表明，缺乏蛋白質和高度營養不良是早生白發的病因之一。飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導致白發。 近年來科學家研究發現，頭發的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物，當黑色頭發含鎳量增多時，頭發就會變成灰白色；金黃色的頭發中含有鈦；赤褐色的頭發中含有鉬；棕紅色的頭發中除含有銅外，還含有鈦。由此可見，微量元素與頭發的顏色有密切關系。為了防止少白頭的過早出現，在飲食上應注意多攝入還鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動物肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等；含銅多的食物有動物肝、腎、蝦蟹類、硬果類、杏鋪干和干豆類等。 要注意B族維生素的攝入。醫學家現已確認，缺乏維生素B1、B2、B6也是造成少白頭的一個重要原因。 應增加這類食物的攝入，如谷類、豆類、干果類、動物肝、心、腎、奶類、蛋類和葉蔬菜等。 還要注意多攝入富含酪氨酸的食物。黑色素的形成過程，是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的。也就是說，黑色素形成的基礎是酪氨酸，酪氨酸缺乏也會造成少白頭。因此，應多攝入含酪氨酸豐富的食物，如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚及硬果類食物等。 此外，經常吃一些有益于養發烏發的食物，增加合成 搜一下 591代寫畢業論文網 很高興為您回答問題 祝您快樂 也希望您能采納我的答案！

多吃含有黑色素的東西