具體有多少種的話沒太注意，之前朋友聚會的時候也喝過這種酒，一般我們幾個聚在一起喝雪花啤酒比較多，這個口感細膩一點，你也喝喝看

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現代生活節奏加快，上班族如何科學地選擇辦公室零食，是關系到能否保持健康的大事。零食五花八門，主食類有餅干、面包、蛋糕、漢堡包和方便面等。水果類就更多了，不同季節可以有不同選擇。此外，還有各類奶制品、飲料、肉脯、堅果類零食等。 零食各有特點，但要注意搭配，不要只吃一種食品。因為零食提供的能量和營養遠不如正餐食物均衡、全面，而且所含的糖及能量又明顯高于正餐。所以，選擇零食也要講科學，應挑選有益健康食品。 餅干、面包和蛋糕 用面粉、糖和少量的油制作的，含有豐富的碳水化合物和B族維生素，是維生素B1和尼克酸的重要來源。如果清晨匆匆趕來上班，沒顧上吃早餐，就應該選擇這類食品，因為它們能為大腦細胞提供能量，使人聰明，提高工作效率。 水果 含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，但含蛋白質、脂肪很少。經常吃不同種類的水果可增進食欲，幫助消化，治療便秘，對人體健康非常有益。如果三頓正餐已吃了足量主食，休息時不妨吃個水果，它們含有豐富的維生素C，可以增強人體免疫力。 奶類 含有豐富的優質蛋白質、鈣、比例合適的氨基酸等。酸奶不但營養豐富，還易于消化吸收，尤其適合乳糖不耐受者。每天喝一些牛奶或酸奶，可以獲得豐富的蛋白質和鈣。 很多女士喜歡吃杏仁、開心果、花生、瓜子等堅果。它們含有豐富的蛋白質、碳水化合物和礦物質，但脂肪含量較高，不宜過多食用。 漢堡包、比薩餅、方便面等快餐食品，含脂肪和熱量較高，維生素和礦物質很少，營養價值不高，肚子餓時可聊以充饑，但不宜多吃，不然會長胖，還容易得心腦血管病，危害健康。 總之，商店里的零食琳瑯滿目，但選擇時要注意營養和科學搭配。特別需要強調的是：上班族一定要吃好三頓正餐，攝取平衡膳食，零食只是輔助食品，不能當飯吃。

瓜子

吃水果比較好了啦```

話梅

果凍和香蕉

蛋糕

好處： 1.清涼、解渴，還可以開胃。 2.補充維生素，主要是B族維生素。 3.啤酒當中含有許多微量元素，還可以預防癌癥。 4.喝啤酒利尿，還可以促進血液循環，有利于新陳代謝。 5.啤酒可以減肥，絕對不是一家之言，科學家有過研究。 缺點： 每天3瓶之內的啤酒幾乎沒有什么缺點，那么一點酒精對身體還不構成威脅！ 雖然啤酒有這么多優點，但是在上班和上學期間最好不要喝酒，司機朋友更不要喝酒！晚上回家喝酒最好，呵呵！ 只要有正常的飲酒習慣，每天一瓶啤酒絕對對身體是百利而無一害（有些因為身體原因，不能喝酒的除外）。

啤酒要分是傳統啤酒還是精釀啤酒，精釀啤酒是具有養生功效，因為精釀啤酒的原料來自上等的啤酒花好酵母，喝精釀啤酒不漲肚，養生效果特好，而且揚子集團也推出了揚子精釀啤酒和揚子苦蕎啤酒以及揚子瑪咖啤酒，這些功能性啤酒對啤酒愛好者來說具有提神醒腦等功效。具體細節需要咨詢揚子健康啤酒公司。

實踐證明，經常適量飲用啤酒，既可為人體提供豐富的營養素，又兼有調節生理功能和新陳代謝的作用。但一次不宜飲用過多，否則有害無益。目前，市場上普通啤酒的麥芽糖度一般在10至11度，發熱量約為158卡/100毫升。而一個健康的成年人，一天所需的熱量在1500卡左右。所以據測定，飲酒安全量的個體差異性很大，為安全和健康，一般人每天飲用啤酒不宜超過兩瓶。經常過量飲用啤酒的人會出現“啤酒綜合征”。如“啤酒肚”和“啤酒心”等。據有關資料顯示，至少有15種以上疾病與啤酒肚有關，其中包括冠心病、心肌梗死、腦血栓、乳腺癌肝腎衰竭等。另外，患有胃潰瘍、支氣管擴張、肝硬化等慢性疾病的人，不要喝啤酒，以免加重病癥。啤酒還忌與藥物同服，因為啤酒能增加酸度，促使藥物在胃中迅速溶解而不易被血液吸收，影響療效。專家建議，若每天飲酒量達兩瓶（1200毫升）以上者，應以飲用低熱量，不“上頭”的運動啤酒為宜。

實踐證明，經常適量飲用啤酒，既可為人體提供豐富的營養素，又兼有調節生理功能和新陳代謝的作用。但一次不宜飲用過多，否則有害無益。目前，市場上普通啤酒的麥芽糖度一般在10至11度，發熱量約為158卡/100毫升。而一個健康的成年人，一天所需的熱量在1500卡左右。所以據測定，飲酒安全量的個體差異性很大，為安全和健康，一般人每天飲用啤酒不宜超過兩瓶。經常過量飲用啤酒的人會出現“啤酒綜合征”。如“啤酒肚”和“啤酒心”等。據有關資料顯示，至少有15種以上疾病與啤酒肚有關，其中包括冠心病、心肌梗死、腦血栓、乳腺癌肝腎衰竭等。另外，患有胃潰瘍、支氣管擴張、肝硬化等慢性疾病的人，不要喝啤酒，以免加重病癥。啤酒還忌與藥物同服，因為啤酒能增加酸度，促使藥物在胃中迅速溶解而不易被血液吸收，影響療效。專家建議，若每天飲酒量達兩瓶（1200毫升）以上者，應以飲用低熱量，不“上頭”的運動啤酒為宜。

啤酒屬于寒涼之物。夏天啤酒禁忌：1、 不宜光膀子或開空調喝啤酒的時候開空調或者光膀子，抑或吹電風扇，患感冒的幾率倍增。這是因為啤酒屬于寒涼之物，久飲會造成中焦虛寒。而夏天，人的體表血運豐富，尤其是在喝下大量啤酒后，毛孔舒張，血流量更大，這就容易導致外感風寒。人體內外皆為虛寒所困，故易患上呼吸道感染。2、脖子或肩膀上搭濕毛巾這樣做容易患上頸椎病和肩周炎。夏季大量飲酒時，毛孔舒張，以便濕邪外透。脖子、肩膀等處搭潮濕的毛巾，內濕不能外散。而外濕又可透過舒張的腠理進入人體，久而久之加重關節疾病。尤其是某些人圖涼快，將毛巾用冷水浸泡后搭在身上，患病幾率更大。3、 劇烈運動后忌喝啤酒夏天很多人，尤其是男士，常常會在打過籃球后直接拿瓶啤酒解渴。其實，這種做法是很危險的，很容易導致痛風的。擴展資料長期喝啤酒的危害：1、啤酒心如果無節制地濫飲啤酒，體內累積的酒精就會損壞肝功能，增加腎臟的負擔，心肌組織也會出現脂肪細胞浸潤，使心肌功能減弱，引起心動過速；加上過量液體使血循環量增多而增加心臟負擔，致使心肌肥厚、心室體積擴大，形成“啤酒心”。長此以往可致心力衰竭、心律紊亂等。2、啤酒肚由于啤酒營養豐富、產熱量大，長期大量飲用會造成體內脂肪堆積，致使大腹便便，形成“啤酒肚”。從而易導致血脂、血壓升高。3、結石和痛風有關資料還表明，萎縮性胃炎、泌尿系統結石等患者，大量飲用啤酒會導致舊病復發或加重病情。這是因為釀造啤酒的大麥芽汁中含有鈣、草酸、烏核苷酸和嘌呤核苷酸等，它們相互作用，能使人體中的尿酸量增加一倍多，不但促進膽腎結石形成，而且可誘發痛風癥。4、胃腸炎大量飲用啤酒，使胃黏膜受損，造成胃炎和消化性潰瘍，出現上腹不適、食欲不振、腹脹和泛酸等癥狀。參考資料來源：人民網-長期喝啤酒危害大 怎樣減輕啤酒危害人民網-盤點喝酸奶的6大誤區 喝啤酒的3大禁忌

啤酒性寒，啤酒屬于涼性食物。啤酒酒精含量較低，含有二氧化碳，富有營養。它含有多種氨基酸、維生素、低分子糖、無機鹽和各種酶。這些營養成分人體容易吸收利用。啤酒中的低分子糖和氨基酸很易被消化吸收，在體內產生大量熱能，因此往往啤酒被人們稱為“液體面包”。擴展資料啤酒食用禁忌：與薰制食品同食易致癌薰制食品不宜與啤酒同食。因為啤酒中的酒精能將薰制食品中含有的致癌物質溶解于酒中，從而促進致癌物質的吸收。所有含有酒精的飲品，都不宜與薰制食品同食。喝啤酒適量才安全啤酒中含有豐富的B族維生素和礦物質，能刺激食欲，有一定的開胃作用。而啤酒中的酒精成分對血管也有一定的擴張作用，因此，少量飲用啤酒，對于心血管有一定的保護作用。研究表明，人體每天攝入12至36克酒精，可降低一些疾病的發病率。但專家提醒，如果過量飲用啤酒，會讓身體攝入過量酒精，使人體熱能過剩，從而導致酒精性脂肪肝、高血壓、高血脂等疾病的發生。慎飲啤酒的人群參考資料來源：人民網-喝啤酒不能配熏肉 盤點喝啤酒的健康禁忌參考資料來源：百度百科-啤酒

拉格啤酒一般是涼性的，但是揚子推出的精釀啤酒越喝越暖和，屬于四季啤酒，揚子瑪咖啤酒和揚子苦蕎啤酒也是比較暖和的。

病情分析：您好，啤酒是屬于涼性的，夏季飲用可以消暑降溫，尤其是冰鎮啤酒意見建議：如果你胃寒的話，盡量不要喝冰鎮的，普通常溫下的啤酒是可以喝的，但不宜過多，再就是冬季不能喝啤酒，以免傷及脾胃

不是寒性，是涼性的。　　啤酒是麥芽發酵, 味苦甘, 性涼.　　啤酒是寒性的飲料，夏季飲用可以消暑降溫，尤其是冰鎮啤酒。不過虛寒病人不宜飲用啤酒。對于健康人來說少量的飲酒是對健康有幫助的。

摘自:揚子晚報你知道酸味入肝、苦味入心、咸味入腎嗎？　　你知道什么是春季增辛減酸、溫熱為主，夏季減苦增辛、清淡為主嗎？　　你知道晨起一杯涼開水是誤區嗎？　　本書將向你一一解答，讓你成為自己的保健醫生……　　宇宙大自然，人身小天地，與自然萬物的生命活動需要依靠陽光照射一樣，我們體內的臟腑、經脈、氣血等的功能活動，或者人類生命的維持，同樣也依賴人體的“陽氣”，這種陽氣的溫煦，是生命存在的前提。而人體的這種陽氣，又是很虛少、很脆弱的，稍有不慎，就會受到損傷。明代大中醫學家張介賓，就打了一個比喻來說明人體陽氣的重要性以及其虛弱易損性，說道：“天之大寶，只此一丸紅日；人之大寶，只此一息真陽。”宇宙如此博大，所有的生命所依賴的太陽也不過像一個小小的藥丸，以“一丸紅日”來說明自然界陽氣的珍貴；而我們人體所依賴的陽氣，只有一息，亦足見其小、其量少，說明人體陽氣的不足。所以，人體陽常不足，陽非有余，為了保證我們身體的健康、長壽，就要好好呵護我們身體中的陽氣。　　陽氣損傷，疾病叢生　　人體的陽氣，是人體的生命之氣。嚴格說來，陽氣損傷后，可以導致人體所有系統、臟腑、經脈、肢體等發生各種各樣的病癥。　　脾胃虛寒證。由于寒性食品是從口而入再進入胃腸道，所以，飲食寒涼最先見的病癥是脾胃虛寒癥。很多人會出現胃脘疼痛、脹滿、堵塞感、呃逆、腹痛、泄瀉等病癥，飲食日漸減少，身體消瘦。　　呼吸系統的病癥。中醫叫肺陽虛，臨床可以見到過敏性鼻炎。這類患者往往受不得一點寒氣，晨起一打開窗戶，出門吹一點涼風，都會噴嚏不斷，清涕漣漣，甚至有的患者的過敏性鼻炎繼續發展，變成過敏性哮喘等。這類患者，除了一些人先天稟賦所致外，大多是由于受寒涼引起。　　生殖系統疾病。女性身體中，最虛弱的就是生殖系統了。各種致病因素進入人體后，會首先損傷生殖系統，出現相關疾病。就陽虛而言，女性最早可以見到宮寒的一系列癥狀，如子宮肌瘤、卵巢囊腫、閉經、痛經、月經后期、不孕、自然流產、胎停孕等。就像三九天氣，因嚴寒而河流冰封一樣，人體氣血也會因陽虛寒盛而氣血阻滯不通，這種阻滯的結果就是氣血凝聚成肌瘤、囊腫等。在寒冷的季節，自然界寸草不生；同樣，宮寒的女性，也會出現受孕困難，即使受孕了，也容易出現流產、胎停孕。　　損傷陽氣的寒涼食物　　養生保健，要從保護人體的陽氣入手，同樣，凡是損傷人體陽氣的行為，都對人體不利。俗話說：“禍從口出，病從口入。”飲食不當，是導致人體陽氣損傷的第一因素。陽氣是溫熱之氣，因此，最畏寒涼，凡屬性質寒冷的食物，均會導致人體陽氣的損傷。　　下面，就讓我們看看哪些食物是寒涼的。　　冷飲冰寒，請敬而遠之。首先是冷飲。到了夏季，很多人為了消熱避暑會飲用大量的冷飲。男性通常會大量地飲用冰鎮啤酒，女性則嗜食冰淇淋、喝冰鎮飲料，而且人們又有吃冰鎮西瓜等的習慣。為了對抗這些寒氣對人體的損傷，人體就要耗傷大量的陽氣，這樣人體的陽氣會不斷地消耗。從這一點來說，冰箱的發明實在是弊大于利！　　在電視劇《貧嘴張大民的幸福生活》中，張大民的母親到了晚年就嗜冰，每天都要不停地嚼食冰塊。這個影片如果請一個醫生做顧問，張大民的母親可能等不到喬遷新居，而是會很快出現身體全面崩潰。　　海鮮，請食有節制。食物中，除了像冷飲這種直接能感受到的低溫寒冷之品，還有很多雖然感覺上溫度并不低，但是按照中醫藥屬性的劃分，屬于寒涼之性，如海鮮類。在海鮮類產品中，除魚、蝦、鮑魚等極少數屬于溫熱之性，大部分均是寒涼的，像螃蟹、蛤蜊、生蠔等。這些生物，由于長期生活在冰冷的海水中，自然容易形成寒涼的體質。所以，像螃蟹類的海鮮，一是不能吃太多，二是吃的時候一定要蘸著姜汁等食用才行，這樣可以用姜汁的溫熱制約一下螃蟹的寒涼之氣。有的人一吃螃蟹，就會出現胃痛，原因就是螃蟹的寒涼之性損傷了胃陽。　　水果蔬菜，飲食有法。水果大多是涼性的，如西瓜、梨、臍橙等，很多減肥的女性常常不吃主食，而以水果、蔬菜代之，日久同樣會出現陽虛寒盛的癥狀。我們在臨床上可以看到，很多減肥的女孩，多數會出現痛經、月經量少、月經后期甚至閉經的情況，這就是因為不食谷物、肉食等主食，而大量食入水果、蔬菜的緣故。這樣一來，不僅沒有五谷、肉類補充陽氣，而且大量的水果、蔬菜又會不斷損傷人體的陽氣，最后發生陽虛寒盛，這種寒邪留滯于子宮內形成宮寒，出現一系列月經失調的病癥。因此，水果也不是吃得越多越健康，水果的食用也要有節制：一是適量食用，一天一個水果即可；一是空腹時不要食用，最好在飯后吃。　　綠茶，飲之有度。同樣是茶，紅茶的性質偏溫熱，而綠茶的性質偏寒涼。綠茶有清熱去火的作用，嚴格說來，適度地飲用確實可以使人體的上部，如咽喉、口腔、頭目等清爽舒適。但凡事就怕過度，“生病起于過用”，再好的東西，如果用得太過，也會造成損害。綠茶是涼性之品，喝太多，就會削伐人體的陽氣，導致陽氣的不足，這對人體健康來說是弊大于利。　　同時還要注意，茶水不能空腹飲用，空腹飲用茶水，茶的寒涼之性會直逼下焦，損人真陽。很多人空腹飲茶后都有心悸、頭暈的癥狀，就是體內陽虛水乏的一種表現。　　正確的飲茶方法應該是在飯后，這樣既有助于消化，又可以清解火熱，而且對人體沒有損傷。　　難以覺察的寒涼傷害——抗生素。其實，還有一種寒涼的東西最容易被我們忽略，就是西藥中的抗生素。很多人都有一種感受，就是在服用幾天抗生素之后，都會出現一定的胃腸不適感，要么胃痛、胃脹，要么食欲不振，要么腹瀉等。我們一般會說抗生素有一定的刺激胃腸的副作用，這種副作用是什么呢？從中醫角度來講，就是損傷人體的陽氣。因為抗生素有抗菌消炎的作用，均為苦寒之性，口服之后最易傷脾胃。所以，長期服用、濫用抗生素，對人體的損傷，不僅僅是損害肝腎功能，最重要的是傷人陽氣，導致生命力的整體衰弱。所以從這個角度來說，輕易不要服用過量抗生素，也不要濫用抗生素。晨起一杯涼開水是誤區早晨一杯涼白開，可以調節內分泌，同時，還有潤腸通便的作用。一時間大家紛紛效仿，晨起飲用涼白開者甚眾。但從臨床調查來看，很多晨起喝涼開水的人，在數月至半年之后就會逐漸出現陽虛的諸多病癥，女性會出現痛經、月經后期、甚至閉經，男性則出現胃病、關節疼痛、性功能降低等，有些人還會患上過敏性鼻炎及其他纏綿難愈的病癥。因為，晨起空腹時直接飲用涼開水，會大傷人體下焦陽氣，這種保健習慣，實在是害人不淺。 說到這里大家應該基本上有些明白了，晨起空腹的時候喝涼白開水，也會導致寒涼之氣直逼下焦，傷人陽氣，對人體的健康是不利的。

晨飲杯涼開水，有潤喉、醒 腦、防止口臭和便秘等作用。早晨空腹飲下新鮮涼開水后，由于水在胃中停留時間很短，便可迅速進入腸道，被腸粘膜吸收而進入血液循環，將血液稀釋，從而對體內各器官組織產生一種絕妙的“內洗滌”作用，可增強肝臟解毒能力和腎臟的排泄能力，促進人體新陳代謝和免疫功能。 清晨起床后飲一杯涼開水能促進身體健康，達到延年益壽的目的。他們對每日清晨堅持喝一杯涼開水已經5年以上的460名65歲以上的老年人進行統計分析，其中82％以上都表現出面色紅潤、精神飽滿，齒不松動，從未患過大病。 早晨空腹飲新鮮涼開水，還由于水在胃中停留時間很短，即迅速進入小腸，被腸粘膜吸收而進入血循環、稀釋血液，從而對體內各器官組織發揮“內洗滌”作用，既有助于當天食物的吸收，又可防治便秘，并可增強肝臟的解毒和腎臟的排泄功能。刺激酶的活力，促進新陳代謝，增加血紅蛋白量，提高人體免疫機能，不僅具有醒腦、潤喉、防治感冒、咽喉炎和某些皮膚病的作用，而且有助于降低血壓，預防中風、冠心病人發生心絞痛、急性心肌梗塞的功效。 涼開水是指把普通水燒開冷卻到室溫（攝氏20度左右）。這種涼開水溶解其中的氣體比（包括水源中遇熱蒸發物質如苯化合物、酚類、汞等有害物質）自然水減少1／2，水分子結構改變，其表面張力、密度、粘滯度、導電率等理化特性都發生了變化，生理特性比普通水增加了4～5倍，很接近生物細胞的水，這樣它就容易透過細胞膜，而且有奇妙的生物活性，科學家稱譽涼開水為“復活神水”。 喝涼開水時還需注意，開水必須新鮮，現燒現用，溫度以降至室溫為宜，不要過涼，涼開水放置不要過久，時間一長，氣體再度溶入水中，其生物活性也就失去了，這種水對人體保健作用就不大了。

不會使頭發的數目增多，只能減輕頭發脫落。頭發是通過毛囊攝取身體內的營養滿足生長所需要的養分。若頭發太長，可能會出現部分頭發無法攝取足夠的營養，頭發短期缺乏營養時可能會出現發黃、分叉的情況。若長期缺乏營養，可能會出現脫發的情況。因此把頭發剪短之后，頭發所需要的養分也會減少，脫發的情況就減少，頭發就會變多。在日常生活中，要保持輕松愉悅的心情，不能過度緊張、焦慮，也不要壓力過大，會導致內分泌失調加重脫發的情況。可多吃水果、蔬菜補充維生素，加強身體營養。

剪短發能讓頭發變多并沒有科學依據，剪短發能使頭發更有營養，并不能讓頭發變多。頭發變多最好的方法當然是從身體內部的調養開始，調整身體內部環境，有內而外，止脫生發。頭發越來越少的根本原因還是在于身體內部環境的紊亂，內分泌失調導致毛細血管收縮，頭皮血液運行部順暢，得不到充足的血液供養，使得頭皮失去彈性，毛囊失去養分萎縮受損，頭發就越掉越多，而新頭發因缺乏養分不能正常生長。養成良好的生活習慣和飲食習慣也是至關重要的。首先在生活習慣方面，我們要減少使用電腦的時間，盡量避免熬夜晚睡，要保證充足的睡眠，保持一個良好的精神狀態，遠離煙酒。在飲食方面，我們要注意的是千萬不要吃一些垃圾食品，也不壓迫過多的吃一些過于油膩和過甜的食物，這些東西會在一定的程度上損害我們的頭發。我們要注意日常飲食營養的均衡搭配，多吃一些富含維生素和蛋白質的食品，對頭發的生長有好處。擴展資料：如果睡眠不充足的話是會導致身體?內分泌失調，新陳代謝功能紊亂，毛細血管受阻，從而導致頭皮得不到充足的血液的供養，頭皮就會失去彈性，毛囊也萎縮受損，那么就會頭發脫落。新頭發很難生長，也就讓頭發就越來越少了。所以，保證充足的睡眠才讓頭發變的最根本方法。頭發每天要記得長期的梳理，因為梳理頭發能夠促進頭部的血液的循環，同時也能夠增強頭皮細胞的活力，可以使頭發達到快速生長的功能，這樣才有可能讓頭發越來越多。小貼士：最好是用木梳子梳理頭發哦，不要用尼龍梳子來梳理頭發，因為?尼龍梳子易產生靜電，會給頭皮帶來不良刺激。參考資料：鳳凰網-如何使頭發變多

剪短發能讓頭發變多，定期剪發會促進頭發生長，使頭發變多。中國中醫研究院廣安門醫院皮膚科教授李博鑒在接受《環球時報》采訪時表示，定期修剪頭發可以刺激毛發細胞的新陳代謝，促進毛發生長，從而使發絲保持健康、亮麗的狀態。而且定期修剪頭發還能避免發梢分叉，保證頭發不斷生長。短發通常每個月修剪一次即可；對于留長發的人來說，兩次剪發間隔最長也不要超過3個月。《環球時報》提醒大家，長期不剪頭發不僅會使頭發像“雜草”一樣，影響個人形象，而且會影響頭部皮膚的呼吸和代謝，使頭皮出油增多，造成皮脂代謝紊亂，進而堵塞毛孔，引發某些疾病。除了定期修剪頭發之外，要想擁有烏黑的長發，大家在日常生活中還需要注意以下兩點：1、據《健康時報》報道，平時應該多吃一些黑米、黑豆、芝麻之類的食物，因為這些食物能提供保持頭發烏黑、亮麗的營養成分。2、東南大學附屬中大醫院皮膚科主治醫師董正邦在接受《揚子晚報》采訪時提醒大家，用吹風機吹頭發時，吹至八成干后自然晾干即可。而且吹風機溫度不能太高，也不能吹太長時間，否則會導致頭發干枯、分叉。擴展資料：保證睡眠和營養，頭發方能更濃密生活中，很多人為掉頭發而犯愁，是缺什么營養嗎？哪些原因會導致掉頭發呢？其實，就像樹葉長到一定程度就會脫落一樣，頭發生長到一定階段也會脫落，這是正常現象。我們每天要掉50～100根頭發，所以，掉點頭發不用驚慌。不過，如果感覺頭發比以前掉得多了，還是要引起注意，這是在提醒，你的健康狀況下降了。對于大部分人來說，睡眠不足是掉頭發的重要原因。長出一頭烏黑亮麗的頭發，良好的睡眠是基礎。現在很多人，尤其是一些白領，經常晚睡，熬夜工作、打游戲、玩手機，這些不良習慣對頭發的健康很不利。所以，如果真的發現自己最近頭發掉得比較多，首先要好好考慮一下是不是近期太累，睡眠不足。如果是這樣，需要調整睡眠和心態，讓自己放松放松。除了以上因素，營養不良也會引起掉頭發。頭發的本質是角蛋白，它是一種蛋白質。頭發黑色素的形成，需要一種叫做“酪氨酸”的氨基酸作為原料。所以，在明顯缺乏蛋白質的情況下，頭發不僅生長緩慢，還容易脫落、變細、發脆、干枯、顏色變淺。因此，我們每天的飲食都要保證攝入充足的優質蛋白質。我們平時吃的主食中含有7%～12%的蛋白質，一般推薦每天吃200克～400克的主食，不吃主食，蛋白質攝入就少很多，而且主食中的淀粉還有“節約”蛋白質的作用。沒有足夠的淀粉攝入，蛋白質即便吃進去，大部分會被直接分解變成熱量，根本不能用于頭發的合成和生長。參考資料來源：人民網-定期剪發更有利于“長發及腰” 兩次剪發間隔別超3個月參考資料來源：人民網-保證睡眠和營養 頭發方能更濃密

剪短發能讓頭發變多并沒有科學依據，剪短發能使頭發更有營養，并不能讓頭發變多。　　頭發變多的方法：　　1、不用尼龍梳子:　　尼龍梳子易產生靜電，會給頭皮帶來不良刺激,最好選用木梳.還有用力梳頭的時候，不要用容易傷頭皮的尖齒梳子，最好用圓齒。針對女性脫發部位大多集中在前額及兩側，建議在梳頭時不要用力將梳子向后方拉扯。　　2、生姜水洗頭:　　用生姜水洗頭,能夠有效地使頭發變多.取生姜兩塊洗凈后切碎,放在熱水中熬上一小時,待水熬成淡黃色,可以將生姜撈出扔掉,直接用生姜水洗發,不過最好后面洗下護發素，頭發才不會太干燥。　　3、吹風機吹發要慎重:　　吹風機吹出的高溫會破壞毛發組織，因此不要經常吹。燙發次數也不宜過多，因為燙發液對頭發的影響較大，次數多了會使發絲大傷元氣。　　4、保持睡眠充足:　　如果每天睡眠不充足的話,會導致身體?內分泌失調，新陳代謝功能紊亂，毛細血管受阻，頭皮得不到充足的血液的供養，頭皮就會失去彈性，毛囊也萎縮受損，頭發脫落，新頭發很難生長，因此，頭發就越來越少了。　　5、啤酒擦頭發:　　用啤酒擦頭發,會生長很快,還有護發的效果,頭發吹干后亮亮的.頭發吹7,8分干把半瓶啤酒在鍋里面加熱到濃縮到三分之一的時候再調和在護發素里面涂在頭上。按摩5-10分鐘即可洗掉 用過幾次后會發現自己的頭發比平時長的快了也變多了。　　6、多吃蔬菜:　　如果蔬菜攝入減少，易引起便秘而“弄臟血液”，影響頭發質量，加速頭頂部的脫發。所以要多吃蔬菜類的也可以多吃些黑芝麻、花生、核桃堅果，為頭發補充營養。　　7、盡量不早上洗發:　　中醫強調“天人相應”，早晨人的陽氣慢慢上升，此時洗頭發是很不利健康的。 晚上洗發的話不要洗完后，頭發濕著就睡覺，要吹干再睡，洗發會刺激大腦，不利睡眠，也影響頭發的生長。　　8、戴帽子、頭盔要通風:　　戴帽子、頭盔容易悶壞頭發，尤其是發際處受帽子或頭盔壓迫的毛孔肌肉容易松弛引起脫發。所以應做好帽子、頭盔的通風，如墊上空心帽襯或增加小孔等。　　9、吹空調要適宜:　　空調的暖濕風和冷風都可成為脫發和白發的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發都不利。所以吹空調要適宜。

不會使頭發變多，短發會蓬松一些，可以消除分叉等問題，對發質有好處。　　優化發質方法　　第一、正確洗發　　有些人會發現在洗頭時會掉許多的頭發，這些頭發在中醫看來即使不洗發它們也會掉下來，因為這些是處于退行期或休止期的頭發，真正健康的頭發在洗發時是洗不掉的，但大家也要注意在洗發時不要太過用力，這樣的話也會使健康的頭發掉下來，這要取決于毛囊的深度。所以建議大家在洗發時不要過于用力。　　第二、食物　　脫發多的人可以選擇一些防脫發的食品如：堅果、谷物。每日大棗12枚，核桃2個。對于防脫發有很好的效果。　　第三、按摩　　自前而后按摩頭皮，力度不要過大，每天兩三次，每次5分鐘，可以疏通頭部經絡，調暢氣血，對于頭發干枯、脫落都有一定幫助。

剪短發是絕對不可能讓頭發變多的因為你再怎么剪短頭發也不可能一 根變兩根，建議還是多注意一下自己的生活習慣，一般來說熬夜和出油是發量減少的根本原因，如果是熬夜的話就注意一下作息就OK，要是出油的話就要使用一些去油效果好的香波來洗頭發，而且最好不要使用護發素和倒膜膏。

好像不可以。如果剪了短發想讓自己頭發蓬一點，看起來多一點，可以去稍稍的燙一下，又看不出來。