大概是1.5升左右

其實現在有很多所謂的科學并不科學，比方說必須吃多少克鹽，吃多少卡的熱量，吃多少量的糖等，能量化么？我一口吃下去的東西，怎么能知道它有多少卡熱量？而且男女老幼，都有個體差異，不可能有一個標準的數據來規定吃多少，所以在于自己的感覺，比如說，我們吃東西，不能吃得太飽，自己都能把握的。比如說喝水，能喝多少就喝多少，相反，如果喝多了，容易造成水腫。

一杯水有250ML，一天2L夠了

一杯水的容量大概是250毫升左右 不過 這里的八杯水還包括你在日常飲食中獲取的水分 還有一種說法是喝水越多越好 其實這是錯誤的 喝水的量還取決于個人的身體素質 腎臟不好的人應盡量少喝水以免加重腎臟的負擔 須視每個人所處環境（溫度、濕度）、運動量、身體健康情況及食物攝取量等而定，沒有標準值。 [一天不能少于500CC，但也不要超過3000 。

應該是說那個杯子的標準是100ml的，所以每天至少要八杯水，也就是說一個人每天至少要喝800---1000ml比較合適。

2000

你好，一天8杯水源于一項醫學研究，結論是人每天至少要消耗2000毫升水，折合一算，250毫升的水杯子剛好大約8杯水。 每天我們吃的食物中已含有大量水分，像蔬菜90%是水分，水果80%是水分，肉類和魚也含有70%的水分，扣除這些，一天喝1200毫升水就夠了，大約是兩瓶礦泉水。特別注意一天8杯水的說法應該因人因環境而異，并非一概而論。過量飲水，容易患“水腫性低鈉癥”，即俗稱的“水中毒”。 喝水多少以排尿量為標準更容易判斷。正常情況下的24小時內，人體應該排出約2000毫升的尿量。人的膀胱容量一次為400毫升，也就是說，若一天排尿6次左右，而且尿液顏色淺黃，則說明人體水分處于“收支平衡”狀態。如果尿液顏色深、尿量少，就是身體在提醒我們：該多喝點水了。

我覺得，這里說的是概略數字。八杯水，沒有硬性的‘指標’，家庭常用的杯子，每杯差不多就可以。就像有的蜂蜜標注計量單位說，每次一湯勺。一湯勺是多少？就是家庭過日子常用的喝湯用的小湯勺，一湯勺，是個概略數字，這個一杯水，與此相似，沒有絕對的計量數字。大約的意思。

看你多大個杯子啦，正常小瓶的礦泉水一瓶是500mL左右，如果杯子的容量跟它一樣的話，那一天8杯水的話，也就是4L左右的水量。

一杯水500ml

以200毫升為一杯，看下面： 早上起床一杯，之后就是每次去完廁所再喝一杯，這樣的話一個上午就至少3杯，中午要午休睡覺的話就別多喝，下午跟上午一樣，也有3杯吧。晚上如果是11點睡覺的話，建議10點半后就別喝水，免得起床去廁所，10點半之前時間段隨自己調節吧，其實平時所吃的東西也含有大量水份，這里說的8杯水不一定全是液態水， 約：200ml*8=1600ml 可以把食物所含的水份算進去，還有就是不要等到口渴才去喝水，這樣的話喝的水自然會少，沒有固定的時間，因工作或運動量的不同而異，以后注意啦。

你好，一般指的總量是2升，因為我們大多數買到的杯子都是250毫升的，所以就說喝8杯水了。 但近幾年，國外有些報道提出不同意見。有專家指出，不一定每天必須喝足8杯水，喝太多水也會為身體帶來麻煩。 喝水和攝取熱量一樣（需要多少，就補充多少），目前根本沒有學證據可以說，多喝水就能多排毒。而且，水喝太多，有電解質不平衡（鈉、鉀離子大量流失）、水溶性維生素（如B群及C）容易流失等問題。 科學研究指出，人體每天從尿液、流汗或皮膚蒸發等流失的水分，大約是1800~2000CC，所以才說，健康成年人每天需要補充2000CC左右的水分。 但，2000CC水分不一定都由喝水獲得，應該把食物里的水分一并算進去，馬偕醫院淡水院區營養課課長趙強解釋。其實我們每天吃的各種食物內含很多水分。例如，大部份蔬菜、水果90%以上是水，而像雞蛋、魚類中也有大約75%的水。粗略估計，我們吃一餐飯，至少可以由食物或湯里攝取到300~400CC的水。因此，扣除三餐中由食物攝取的1000~1200CC水分，我們每天只要再喝1000~1200CC開水，平均上午2杯、下午2杯，就算做好基本工。不過，水的需求量必須視每個人所處環境（溫度、濕度）、運動量、身體健康情況及食物攝取量等而定，沒有標準值。 [一天不能少于500CC，但也不要超過3000CC，]有醫生如此建議。

2L左右，每一杯至少250ml

這得看你杯子有多大=_= 一般來說一個人一天飲水量不低于2000毫升會比較好

250ml一杯 兩升

一般指的總量是2升，因為我們大多數買到的杯子都是250的，所以就說喝8杯水了。 但近幾年，國外有些報道提出不同意見。有專家指出，不一定每天必須喝足8杯水，喝太多水也會為身體帶來麻煩。 一天的喝水行程表 真正有效的飲水方法,是指一口氣(或一次過)將一整杯水(約200-250毫升)喝完為止,而不是隨便喝兩口便算,這樣才可令身體真正吸收使用...

這個得看杯子的大小了，而且這里所說的8杯水不是每天都要喝8杯水才健康，而是我們人每天攝入的水分要達到8杯，這也包括吃菜、吃飯、吃水果獲得的水。

不一定要確定八杯水！一天喝一千五到兩千左右就可以了，每次喝水不能超過一百毫升，不然會增加腎臟負擔，不要等到口渴才喝水。一般每隔二十分鐘喝五百毫升左右就夠一天的補水，早上起床和晚上睡前半個小時可以適當多喝點

1.2---1.8升

1500ml

1.5升左右，但過多的攝入水份也會增加腎臟的負擔。 我們平時吃的食物中，比如蔬菜、水果、飲料等等都會含有水份，如果你今天又 是吃水果又是喝湯，然后再喝足足的8杯水，就有可能攝入水量過多了。 感到渴的時候再喝水是不對的，說明體內細胞已經處于脫水狀態了，才會產生口渴的感覺。 攝入水份不足5杯的又容易患上便秘等癥狀，引發膚色黯淡、干燥、外油內干等問題。 早晨空腹先喝一大杯水，有助于調肝膽機能及促進正常排便。 飯后不宜喝太多的水。因為飲水太多只會把胃中的消化液沖淡，影響食物消化吸收。 臨睡前不宜喝得太多。以免水分停滯全身組織中，變成水腫及形成眼袋。 最好是喝溫開水。冰水會刺激腸胃，使消化分泌受阻，令消化器官加重負荷，導致消化不良。 牛奶、果菜汁、湯等也要記入每天的飲水量，防止飲量過多為腎臟帶來負擔。 夏季、運動等出汗多的時候可以適當補充淡鹽水，補充流失的體液。

人體大約每天腎臟排尿1500ml，皮膚蒸發水分500ml,肺呼吸排水分350ml，糞便排出水分150ml,合計人體每天排水約2500ml。要維持生命，達到水平衡，正常人每天需攝入水2500ml。其中一日三餐混合膳食中補充水分約1000ml，體內營養物質氧化產生代謝大約300ml，其余需要通過每天飲水來補充。所以，人每天飲水1500-2000ml左右比較合適。 8杯水確實是指1. 5升

這八杯指的是普通的杯，是以250毫升計算的，就是2000毫升。 　一個成年人每天需水3000毫升，從食物中得到1000毫升，要真接喝2000毫升，也就是8杯水。但每個人的體質不同、環境不同、工作種類不同、體重不同、習慣不同……，一天喝水多少是有很大差異的。總得原則就是不尿黃尿就行，尿黃尿就是缺水。

1.5升

每天所須的水分是因應季節轉變、工作環境、活動狀況的差異而界定；夏天天氣炎熱、體能勞動者、運動員，他們消耗的水分較多，因此須飲用大量水份。在口渴發生前，身體已可能有缺水的情況，所以不一定要等到口渴才喝水；流行每天飲8杯水就是這個道理。 一杯的容量約250毫升，這容量只是一個約數，視乎身體所須而有所增減；簡單的指標便是我們排尿的次數是否過頻或過疏，又可從小便的顏色得到顯示。

一般講：健康成年人在一般條件下每日約需水2500毫升。折算成每杯250至300毫升的水，就是8杯水。　某些特殊人群，比如浮腫病人、心腎功能衰竭病人，不宜喝水過多，這些人該喝多少水，應視病情聽取醫生的具體建議。感冒發燒、中暑、膀胱炎、便秘和皮膚干燥等疾病患者，多喝水則可對緩解病情起到一定效果。　　還可以參考傳統醫學，根據尿液的顏色來判斷喝水是否夠量。一般情況下（指沒服用某些會改變尿液顏色的藥物，如維生素b2，或者某些食物）人的尿液為淡黃色，如果顏色偏深，則表示需要多喝一些水了。　　8杯水共計2500毫升,就得喝純粹的“水”才算數嗎?喝了茶水、湯和牛奶飲料等其他液體,都算。然而喝什么最好？從健康的角度來看，這個問題有國際公認的標準答案：溫開水。　　有關研究表明，把自來水煮開并沸騰3分鐘，氯氣及一些有害物質揮發了，同時又能保持水中的人體所必需的營養物質。新鮮開水自然冷卻至25℃左右，這樣的溫開水不用消化就能為人體直接吸收利用，很容易透過人體細胞膜，進入代謝。而且它的溫度不會過于刺激腸胃道，不易造成血管收縮。　　什么時候喝水呢？覺得渴了，才端起水一飲而盡；像現在這樣的炎炎夏日，熱汗涔涔，口干舌燥，喝下一大杯冰水，頓覺暢快淋漓。相當多的人就是這樣，不感覺口渴就想不起來喝水。　　殊不知有“渴”的感覺時，你的身體已經處于缺水狀態了。雖然中樞系統感知饑渴是人的本能反應，但醫學研究發現，人產生口渴的感覺，速度較慢，往往是在身體的器官已經在缺水較多的情況下中樞系統才反映出來。專家們管這時候才喝水叫“被動補水”。如果身體經常性地、持續地缺乏水分，自是有百害而無一利。很多亞健康的白領，水喝得很少，腦子里沒有喝水的意識。一定要主動補水，定時定量地喝水對忙碌的現代人而言難以做到，也不必這么刻板，但一定要有主動喝水的意識，不覺得渴也要想著喝水，并養成習慣。

250ml 這個差不多

200

500