飲酒前先喝一杯牛奶，或吃幾片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜；2.估計飲酒多時，提前服用Vb族直至應酬漸少，以保護肝臟。也可有意識地多吃富含Vb族的動物肝臟、豬牛羊肉，蛋黃、蔬菜、燕麥等粗糧，以提高體內Vb族含量；3.喝白酒時，要多喝白開水，以利于酒精盡快隨尿排出體外；喝啤酒時，要勤上廁所；喝烈酒時最好加冰塊；4.喝酒不宜過快過猛，應當慢慢喝，讓身體有時間分解體內的乙醇。酒桌上罰酒數杯或一口悶易醉酒；5.喝酒時多吃豬肝等動物肝臟，以提高機體對乙醇的解毒能力；6.喝酒時多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟；7.喝酒時多吃豆制品，其中的卵磷脂有保護肝臟的作用；8.疲倦時暫時別喝為宜；9.吃藥后不要喝酒，特別是在服過安眠藥、鎮靜劑、感冒藥之后；10.喝酒時不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。解酒誤區1.濃茶解酒民間流行喝濃茶解酒的說法沒有什么科學根據，茶葉中的茶多酚有一定的保肝作用，但濃茶中的茶堿可使血管收縮，血壓上升，反而會加劇頭疼，因此酒醉后可以喝點淡茶，最好不要喝濃茶。2.酒后洗澡喝酒后洗熱水澡可加快血液循環，促使體內能量消耗增多，容易引起低血糖。高血壓、心血管疾病患者酒后洗澡易中風，宜先稍作休息。

大家都知道喝酒傷身，所以我們經常會勸誡身邊的家人朋友不要喝酒。但有的人喝酒已經成了習慣，這每天不來一杯心里就難受。而有的人則嗜酒成癮了，不讓他喝酒簡直是要了他的命。對于這兩類人，每次喝酒時要求他們做到下面這三點，就能降低酒精對身體的傷害。一、不空腹喝酒喝酒傷身，空腹喝酒更傷身。因為空腹時喝酒，酒精直接抵達胃腸道，會對胃腸道造成較大的刺激，很可能加重胃部疾病，導致胃出血或者胃潰瘍。如果想要保護胃腸道，可以在喝酒前先喝點牛奶、吃點食物。另外，空腹喝酒時，酒精被身體吸收的速度也會更快，但身體代謝的速度不會加快，所以空腹喝酒后體內的酒精濃度比較高，對內臟的傷害也更大。二、拒絕暴飲喝酒的時候千萬不要被酒桌文化所影響，不能聽別人說一口悶就喝一大杯白酒下肚，要知道如此高濃度的酒精迅速堆積在體內，會讓體內留下更多毒素，最后可能導致酒精中毒。另外，男生一定要拒絕喝酒抽煙一起來，且不說抽煙本身對肺部就不好，抽煙還會麻痹身體的感知讓你不知道自己醉了，然后你就會越喝越多，喝到最后的量遠超平時的酒量。三、不頻繁飲酒有人說偶爾喝酒對身體是有好處的，但很多人就忽略了“偶爾”，把這句話理解成“喝酒對身體有好處”。要知道一旦沒有這個偶爾，頻繁的喝酒只會家中酒精對胃部的傷害，不會帶來一絲的好處。而偶爾喝酒不僅能夠擴張血管改善供血狀況，還能加速身體代謝。所以，喝酒一定不能太頻繁。所以，男生如果想要健康的喝酒，讓自己能有更長的時間喝酒，那就一定要做到以上三點。

喝酒記住五不為 除了適度以外，喝酒時的五不為習慣，也能減輕酒對健康的損害。 一不為，酒不可與咖啡同飲。咖啡的主要成分是咖啡因，具有興奮、提神和健胃的作用，如果與酒精同飲，會刺激血管擴張、加快血液循環，極大地增加心血管負擔，甚至危及生命的安全。 二不為，患有感冒者最好不要喝酒。因為，感冒病人尤其是嚴重者，多有不同程度的發燒，一旦退燒藥和酒相遇，兩者產生的代謝物將對肝臟產生嚴重損害。 三不為，一些有急性肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝病伴有糖尿病的病人要絕對禁止喝酒。 四不為，酒不與茶同飲。原因在于，人喝酒后80％的酒精是由肝臟分解成水和二氧化碳并排出體外，從而起到解酒作用。這種分解作用一般需2－4個小時，如果酒后立即飲茶，會使酒中的乙醛通過腎臟迅速排出體外，而使腎臟受到損傷，并降低腎臟功能。所以，酒后不要飲茶，最好吃點梨、西瓜之類的水果為宜。 五不為，最后要特別提醒的是，酒后不宜服藥！酒后服藥，害處多多。 據了解，酒后服藥，要增加毒性副作用。比如酒后服痢特靈、優降靈等藥，就會出現心律失常、血壓升高等反應；又如酒后服鎮靜藥、抗癲癇藥、抗過敏藥、降壓藥等，一方面可增加對大腦的抑制效應，而另一方面又使藥力陡增，超過人體正常耐受量，導致危險發生。 1、忌空腹喝酒：飲酒前先喝一杯牛奶或酸奶，或吃幾片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜； 2、多喝白開水：喝白酒時，要多喝白開水，以利于酒精盡快隨尿排出體外；喝啤酒時，要勤上廁所；喝烈酒時最好加冰塊； 3、忌豪飲：喝酒不宜過快過猛，應當慢慢喝，讓身體有時間分解體內的乙醇。酒桌上罰酒數杯或一口悶易醉酒； 4、多吃綠葉蔬菜：喝酒時多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟； 5、多吃豆制品：喝酒時多吃豆制品，其中的卵磷脂有保護肝臟的作用。 長期飲酒損害大 莫讓酒成穿腸毒 一般來說，少飲酒是飲酒不傷身的好方法，一位60公斤體重的人，每天允許攝入的酒精量應限制在60克以下。低于60公斤體重的人應相應減少，最好掌握在45克左右。無論是白酒、葡萄酒、啤酒或其他任何含酒精的飲料，只要總量過大，都會對肝臟、心臟、腎臟及其他臟器造成損害。 由于不同的人對酒精的敏感性不同，因此安全劑量也是相對的。 調查發現，就飲酒習慣來說，長期大量飲酒對肝臟的損害比偶爾一次大量飲酒更嚴重，而一次大量飲酒的危險性又比一日分次少量飲酒危害性更大。有急性肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝病伴有糖尿病的病人要絕對禁止喝酒。