維生素E能抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。頭發干枯、發梢開叉，可多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發健美。可多吃海帶、紫菜等食品。經常脫發者體內常缺鐵。含鐵豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。您可以點開下方的小圖標，進入專家在線，進行在線交流! 祝您健康 ！

多吃含硫蛋白質：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。 多食蔬菜、水果：內含有許多構成發質所必需的微量元素。 多食維生素B6、維生素E：維生素有預防白發和促進頭發生長的作用。例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。還有就是經常洗頭發增加頭發的營養，頭發會長的快一些的另外：快速讓頭發生長的方法:實際改善方法由頭皮做起。因為頭發多少和頭皮膚有關。除了遺傳基因所致及飲食習慣外。我們可以改善的是防止頭發越來越少或掉落。當然也可讓頭發長快些。都要由頭皮做起。1.徹底清潔,去除多余角質。預防毛囊阻塞,讓皮脂腺分泌正常,新陳代謝正常化。 2.選擇適合自己發質專用的洗發露 3.加速血液循環或滋養液滋養發根。1. 常梳頭 2. 多吃含碘的食物：海帶 3. 常洗頭 4. 常運動促進新陳代謝 5. 常按摩頭皮 6. 定期的修剪頭發

多多補充鐵質和蛋白質，多吃蔬菜、豆制品（并不是說膨化食品或者辣制品），不要挑食，少吃鹽和調料。這樣就能張頭發了，而且發質也會很好呦。

一、補充鐵質。頭發稀少的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。 補充植物蛋白。頭發干枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。 多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。頭發纖細稀薄因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。 二、補充碘質。頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。 補充維生素E。維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。 三、蛋白質：頭發最主要的成分是蛋白質，想讓頭發變多一點，還有變粗一點的話，多攝取蛋白質食物就對了。一般來說，酵母粉是個營養豐富的蛋白質來源，并且富含維生素B群，有助於頭發的成長。怕胖的人，亦可補充奶蛋白食品，效果也很不錯。含蛋白質與硫豐富的食物，都有助於頭發生長。最主要的有肉類、啤酒酵母粉、奶類。 四、醫藥：建議在當地醫生或藥師指導下服用養血生發膠囊。 總之，頭發纖細稀薄是一種內在的反應。注意飲食，注意勞逸，注意心情，注意鍛煉（加速血液巡回）還有加強頭發的外在護養，如：用營養發膜、修復的洗發水，最好二到三天洗一次。讓頭發自然吹干。還有一種方法用一只雞蛋清涂在洗過的頭發上，稍按魔后洗凈，蛋清是一種蛋白質，發質不好是人體缺少蛋白質，也就是人體的新成代謝中缺少韌性

1，加適量的鹽在洗發水中，多洗頭可以讓發質強韌，頭發增多。 2，可以用啤酒洗頭，因為是酸性的，可以抑制口堿性洗發水的作用 3，用淘米水洗頭，也對頭發好哦。 4，用檸檬似乎也對頭發好 5，食物上的補充啦。像一些干果。 祝你成功喲

姜是生發的

養腎吧！腎造血，血生發。多吃黑色食品。心情舒暢

頭發主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。 若缺鐵和蛋白質頭發就會變黃及分叉。 缺植物油、維生素A、蛋白質和碘時，頭發會發干、無光澤易折斷。 缺維生素B群時會出現脂漏性皮炎及頭發脫落現象。 1選擇滋養修護型的洗發護發產品 比如潘婷時光損傷修護系列。 2 平時應注意飲食和營養，富含鈣和維生素的食物，有利于發質的維護。 a、多吃含硫蛋白質：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。 b、多食蔬菜、水果：內含有許多構成發質所必需的微量元素。 c、多食維生素B6、維生素E：維生素有預防白發和促進頭發生長的作用。例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。 3 不要過度頻繁地燙發和頻繁使用電吹風，這樣可使頭部的皮脂較均勻地分布在整根毛發上，有利于毛發的保護，維持其光澤。 4梳頭的方法：應梳順發梢再從頂部往下梳，梳子要選擇寬齒的。避免使用塑料梳子產生的靜電

用姜，

樓主你好： 要注意營養調理,頭發的主要成分是膠原蛋白,因此要補充優質蛋白質,B族維生素及維生素C和鈣, 少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,生活有規律,注意勞逸結合,調整胃腸功能,增強體質,保持情緒穩定,精神愉快,心情舒暢,均對促進頭發生長有重要作用.試試：黑豆500克,水1000毫升（夏季各用1/4量）.將黑豆洗凈,放入沙鍋中,加入水,以文火熬煮,至水浸豆粒飽脹為度.然后取出黑豆,撒細鹽少許,貯于瓷瓶內.每次6克,每日2次飯后食用,溫開水送下.此方具有生發護發之功效. 一,注意洗發,干法的技巧 洗發：1,要注意選用適合自己頭發的洗發露 2,洗發的時候將適量的洗發露發倒入掌心加水揉搓頭發,起泡后才接觸頭皮和頭發 3,雙手接觸頭發的時候不要過分用力揉搓頭發,因為濕發脆弱容易受到損傷 4,洗完后一般要加護發素 干法：1,干法的時候不要用毛巾搓擦,而應該用毛巾按壓拍干 2,使用電吹風的時候溫度不宜過高 二,正確梳理頭發,選用寬齒木質或者角質梳子,不易產生靜電. 三,盡量避免或者減少染發燙發的次數 四,注意飲食：多吃綠色蔬菜,水果,動物性蛋白,進食容易消化的高蛋白質,低脂肪,高維生素和富含鐵質的食物 還有就是：你首先要了解是本身就頭發少還是脫發造成的頭發稀疏了.如果是前者,要先止脫.然后在治療,讓頭發生長.請從以下幾個方面改善： 內調：多吃些紅棗,黑芝麻,核桃等堅果;也可以直接服用多多發膠囊.多多發膠囊會給頭發直接補充營養,進而達到營養毛發,促進生長. 外用：經常用按摩梳按摩頭部,促進血液循環,讓頭皮充分吸收血液中的營養成份,進而達到滋養毛發的作用; 洗護：1,建議用多多發防脫洗發露.洗發后一定要配合使用護發產品.請注意,護發素,潤發脂是涂抹在頭發而不是頭皮上. 2,外涂多多發育發露,并用七星針激活毛囊,讓頭發生長. 謝謝樓主

用美絲沛中胚層療法護養頭發，可以使天生稀疏細軟的頭發變粗變密，我身邊好幾個女性朋友都做過，效果很明顯的。

正常的情況下每個人每天都會掉發，這個是正常的，但是掉的超過了平均范圍，或者只掉不長就是就是有問題了，越來越多的人被這個問題所困擾，也是需要引起關注的，頭發的生長需要營養，而營養是靠血液運送的，如果一個人長期多病，身體軟弱，血氣不足，身體營養很差，頭發就會因缺少營養、生長不好而脫落。不久之前有看見〖重.現｜青絲〗一紋，講到了很多養發知識，覺得挺對的，講出來給大家，飲食養分要全面，多吃硬殼類食物，裙帶菜及豆類。消除精神壓力，生活的有壓力的環境中，長期下來會使脫發嚴重，最好在工作之余進行適當的鍛煉，保持心情愉快。改掉一些不良的生活習慣，平時一定要注意睡眠質量，晚上早點睡覺，十一點之前盡量上床睡覺。盡量少燙發、染發，因為燙發劑、染發劑對頭發的影響較大，次數多了會大傷頭發發根。

〓如何讓頭發長得更快〓茶水護發在洗完頭發以后，再用茶水沖洗，可使頭發烏黑柔軟，富有光澤。啤酒護發先將頭發洗凈，擦干，然后將啤酒均勻地涂搽在頭發上，并進行揉搓按摩，使其滲透根。10分鐘后用清水洗凈，這樣不僅使頭發光亮，而且能防止頭發干枯脫落，促進頭發生長。醋蛋護發先在洗發液中加入少許蛋白，調勻后洗發，并輕輕按摩頭皮。然后洗凈，用新鮮蛋黃調入少量醋，使其充分混合，順發絲慢慢涂抹，用濕毛巾包1小時，再用清水洗凈。此法最適宜于干性和發質較硬的頭發下面是聽到的方法：〖1〗，吃新鮮胡蘿卜（曾經聽說有人一個禮拜吃不停的吃胡蘿卜，長了1，2cm）大s在《娛樂百分百》里講過，促進頭發生長的有效洗發成分是：海藻，海鹽和生姜。不過洗完頭發會比較干，所以一定要用護發素。〖2〗，把避孕藥搗碎加入洗發精洗頭。〖3〗，用啤酒洗頭。再次補充：好象有很多mm對這招很感興趣,我也是,雖然還沒有試過.我以前是有看到壇子上有mm說用"生力"這個牌子的啤酒效果最好,但是我真的沒試過....有哪位了解的嗎?〖4〗，搗碎生姜加入洗發精洗頭。〖5〗，充足的睡眠。（這個是聽說的）〖6〗,多扎頭發多洗頭〖7〗,多梳頭

用梳子常梳t頭發根，保持發根血液流通，這也可以把頭發全部都用梳子梳幾邊，就是將梳子貼著頭皮梳，頭發稀少或者掉發都可以這樣做，保證頭皮血液流通。

維生素e能抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。頭發干枯、發梢開叉，可多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發健美。可多吃海帶、紫菜等食品。經常脫發者體內常缺鐵。含鐵豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。您可以點開下方的小圖標，進入專家在線，進行在線交流! 祝您健康 ！

1）頭發變黑變粗--用淘米水洗頭。每天煮飯時會產生淘米水，請將淘米水留下，裝在一個容器內放上二天，讓它自然發酵。然后用來洗頭，三天洗一次，不出三個月，你的頭發就會變粗、變黑。發酵后的淘米水會有一種餿味，不用管它，堅持洗，洗完后用清水沖洗即可。注意，用淘米水洗頭的時候，不能使用洗發水等。2）頭發變多變密--用生姜水洗頭。取生姜二塊，洗凈后切碎，放在熱水中熬上一個小時。待水熬成淡黃色時，可以將生姜撈出扔掉。用此水洗頭，可以生發護發。以上回答如果滿意，請不要辜負我的一片好意，及時點擊“采納為答案”。

頭發的生長速度和什么有關? 一） 腺體 ①性腺：雄性激素有刺激毛母細胞生長的重要作用。 ②腎上腺：若腎上腺皮質的雄性激素分泌旺盛時能引起女子多毛癥。 但和腦下垂體機能亦有關，若腦下垂體機能退化時，毛發就可能減少或脫落。 ③甲狀腺：甲狀腺功能的正常與否，對毛發的生長起重要作用。 若它的功能失調時，眉毛的外1/3處成顳部的毛發出現脫落，當功能減退時，不僅顏色減退呈灰白色，而且毛發減少或脫落。毛發的生長與脫落主要受頭發本身的生長期的控制，但也受其他因素如：種族、內分泌、疾病、精神狀況、性別、年洹⒓窘詰紉蛩氐撓跋臁? （1） 種族：種族的差異是一種比較明顯的現象，不同種族的人，不僅頭發的顏色不同，頭發的多少和生長的情況也有差別。禿頭在白種人中十分常見，在中國人中就比較少，而在印第安人中則更為罕見。（2） 遺傳：在同一個家族中，頭發的生長狀況往往大體一致。男性型禿頭與遺傳有密切關系。 （3） 內分泌：雄性激素可直接作用于頭發的毛囊，導致男性型禿頭。缺少雄性激素刺激的人（如太監），就不會發生這種現象。雌性激素具有對抗雄性激素的作用，所以女性在絕經之前很少出現禿頭。甲狀腺激素不足時，頭發稀少，腎上腺功能低下時毛發減少，腦垂體前葉功能減退可導致毛發全禿。 （4）精神狀況：緊張、恐懼、憂慮等可使頭發脫落明顯增多。據報道，有一個死刑犯在宣判后每天脫發1000多根。 （5）維生素：長期缺乏維生素a可導致頭發稀少；缺乏維生素b2可出現皮脂溢出增多，可出現皮脂溢出增多，頭發易脫落；維生素b6缺乏可引起皮脂分泌異常，口服避孕藥可加快新陳代謝，消耗更多的維生素b6，有些女性彌漫性脫發可能與此有關。此外，維生素b6能影響色素代謝過程，缺乏時毛發可變灰、生長不良；泛酸（又稱維生素b3）缺乏時可使頭發變白、生長不良；肌醇屬于維生素b族，它能防止頭發脫落；生物素（又稱維生素h2）缺乏時可使毛發脫落；對氨基苯甲酸也屬于b族維生素，它能保護頭發色澤，維持頭發的正常生長。（6）微量元素：有學者觀察了頭發中微量元素鋅、鐵、鉬、鈣、鉛、鎂、錳及硒值的變化，發現脫發患者鋅銅、鐵、錳值顯著降低，而鈣、鎂、硒值顯著增高，不典型脫發者各元素值無差異。缺銅會影響鐵的吸收和利用，鐵代謝不良會出現貧血、精神激動等癥狀，后者可為斑禿的促發因素，缺銅還會影響毛發的角化過程，從而影響頭發生長；鈣通過與調鈣蛋白結合而發揮作用，鈣濃度高可能改變中樞神經免疫調節功能，從而導致脫發；硒的過量可因自身免疫性反應以及頭皮脂溢增加而導致脫發。 （7）疾病：某些全身性疾病，如發熱性疾病、、貧血、營養不良、肝病和嚴重的慢性消耗性疾病，往往可導致頭發稀疏。 （8） 性別和年齡：女性頭發生長比男性快，年輕人比老年人快，但這種差別不是很大，隨著年齡的增大，頭部毛囊數量的減少較為顯著。據統計，按每平方厘米的毛囊數計算，20~30歲為615個，30~50歲為485個，80~90歲為435個。 （9） 其他因素：頭發在夏天的生長比冬天略快，這是因為氣溫的升高，可促進新陳代謝旺盛，導致頭發生長速度加快之故。頭發在白天比夜間的生長稍快。x射線可控制毛囊基質中的硫氫基化合物，從而引起暫時性脫發。某些化學因素如鐵能影響角化形成，可能干擾胱氨酸參與角蛋白的組成，從而影響毛發生長。紫外線、藥物、創傷、慢性炎癥、皮膚病、局部按摩刺激等，對頭發的生長與脫落也有一定影響。 到目前為止，在我收到的讀者咨詢的美發問題中，頭發的生長速度是常常被提及的。很多讀者寫信來告訴我們她們打聽到的能讓頭發長得更快的秘方。比如用雞蛋洗頭發、每月修剪頭發至少一次等。而這些，正是我們行內所說的“頭發巫術”，換句話說，上面的諸如此類的能讓頭發長得更快的“秘方”，是根本沒有科學依據的。 簡而言之，除了懷孕和生病之外，無論你對頭發的生長再怎么關注和折騰，人的頭發一般來說，平均一個月最多也只能長長半英寸。夏天的生長速度比起冬天會稍微快些。 關于頭發的種種問題研究，其實是屬于一種嚴謹的學科——“毛發學”范疇的。到目前為止，關于頭發的結構、物理和化學特征以及生長規律，都已經是研究得相當充分的領域了。而像上文提到的種種“頭發巫術”，并非是基于偶然幾率上的純臆想，恰恰相反，它們從現代科學發端之前就已經存在了。 那么，既然能讓頭發“長得更快”的種種“秘方”都是徒勞的，難道我們就對頭發的生長速度束手無策嗎？其實不然，雖然目前的技術條件下沒有辦法長得更快，但讓頭發的減緩生長速度的因素，我們卻是很容易找出的，——而且很多。比如：對頭發幾乎不做任何護理、營養不良或這膳食結構不科學、疾病、藥物作用以及男性和女性的自然衰老帶來的脫發等，此外情緒也壓力也是影響的因素。 上面提到的有些因素并非是對頭發的生長速度造成直接影響的，而是通過影響頭發皮囊的健康，進而影響頭發生長的。如果要尋求比較好的頭發護理方法，除了日常的洗發水和護發類用品的質量和選擇需要注意之外，也可以通過每天服用適量的多種復合維生素來使頭發更加健康。而這樣的復合維生素并不需要買那些昂貴的，犯不著把錢浪費在那些特貴的所謂“高級”的維生素上。要說明的是，除非是懷孕或者重癥患者，普通人的身體一天所需要的維生素并不是越多越好的，換句話，你不能把二十加侖的東西倒進只有十加侖的容器中。

你好，頭發稀少可以通過頭發加密的方法來解決。頭發加密是一種治療脫發的方法，是將后枕部健康的毛囊提出出來，經過培養和處理之后，種植到脫發的部位，從而解決脫發的問題。但是植發采用的是毛囊分散提取術，提取的后枕部的毛囊不能再生長，但是后枕部的毛囊是頭頂的2-3倍，不會影響整體效果。所以植發只是可以解決脫發問題，但是并不能讓頭發真正增多。

用SARAVIO m1可以讓頭發增多不少，我已經用了半年左右，發根鞏固了很多，頭發的數量也多了很多，是一款很好的產品。