減肥期間可以喝酒嗎？醫生：喝酒不僅僅影響肝臟健康，快來看看 00:00 / 01:4970% 快捷鍵說明 空格: 播放 / 暫停Esc: 退出全屏 ↑: 音量提高10% ↓: 音量降低10% →: 單次快進5秒 ←: 單次快退5秒按住此處可拖拽 不再出現 可在播放器設置中重新打開小窗播放快捷鍵說明

酒精會影響健美訓練后肌肉的恢復，對健身是不好的。飲酒可能會抵消劇烈運動對身體的影響，做完力量訓練后飲酒的男性相比于那些不飲酒的男性來說，他們體內化學信號的活性會降低，這些化學信號能刺激肌肉的生長和修復。訓練后應該使身體的代謝降低，而飲酒后會使身體代謝增強，不利于肌肉的增長；酒精的代謝主要在肝臟進行，被分解成乙酸，從而抑制了血糖的生成，也不利于肌肉的恢復。另外酒精還促進了水的代謝，不利于訓練后肌肉對水的補充。遇到健身后喝白酒的情況怎么辦，當然是要盡量減少酒精對運動后肌肉恢復的影響。擴展資料：酒還有以下的一些負面效果：1、影響肌肉生成。2、影響體溫調控。3、減弱肌力、肌耐力、爆發力。4、影響神經傳導、降低反應速度。5、影響營養素的吸收（維生素等）。6、加速脂肪合成。參考資料來源：人民網—男性運動后喝酒 影響鍛煉效果參考資料來源：百度百科—酒

健身的人有應酬一定要喝酒，如何避免酒精對肌肉的傷害呢？每天喝酒對身體是否有害取決于喝酒的量。酒是食物的精髓，也是純能量。如果在減脂期間戒酒或喝酒，建議少吃糖等其他純能量。保證每天攝入的能量總量低于基礎代謝需要量，加上運動，可以減少脂肪。 大部分都不喝酒。因為大多數人練習得好一點的人有點著迷。他們會認為喝酒會嚴重影響他的健身效果。他們的內心有些矛盾。他們就像理發師，廚師。理發師覺得頭發歪了會影響形象或心情，健身者喝一頓飯會感到內疚。(威廉莎士比亞，哈姆雷特，健康)所以沒有朋友太重視健身。因為普通人無法忍受他們的生活方式。健身只是一種生活，職業運動員不必太重視自己，只要身體好，普通人就要過普通人的生活。根據生活中自己的情況，注意一些飲食習慣就好了。太重視會成為潔癖，很多時候會經歷矛盾和痛苦 肌肉很難生長，肌肉的塊狀物都由雄激素維持，而酒精代謝的最終產物是標準雌激素，雌激素使肌肉的體積和質量急劇減少。而且喝酒的時候多吃碳水化合物和脂肪。可以快速增加體脂率。如果肝臟受傷了，腎臟受傷了，那就不用說了。另外，作為專家，我認為酒精傷腦，袋裝傷人的意志品質非常之惡劣。建議每天鍛煉或不鍛煉飲酒量不要超過專家標準。例如，《中國居民膳食指南2007》(由中國營養學會撰寫)“建議成年男性每天不超過25克，喝750毫升啤酒、250毫升葡萄酒、高級白酒50克，或38白酒75克。成年女性每天喝15克以下的酒精。相當于450毫升啤酒、150毫升葡萄酒或38百股50克。孕婦、兒童和青少年應忌飲酒。”