1. 黑米和紫米哪個更能減肥

紫米和黑米相比較來說都要一定的減肥效果。如果你打算減肥的話，你可以多吃一些含纖維素比較高的食物，比如說芹菜，西紅柿黃瓜之類的。不吃比較油膩的食物，不吃辛辣刺激的東西，少食多餐，多做一些運動，尤其是有氧運動，比如說慢跑，快走之類的

2. 黑米和紫米減肥嗎

減肥期間可以吃黑米，也是可以吃紫米的，適當的吃一些谷類的食物，對身體也可以產生補充營養的作用，但是也要注意避免過量的吃，另外在減肥期間營養的搭配也是十分重要的，除了可以吃一些五谷雜糧之外，也應該適當的吃一些新鮮的水果和蔬菜，同時也應該避免過量的吃脂肪含量高的食物。

3. 黑米還是紫米減肥

1.紫米和黑米的營養功效相差不大，但是在質量上紫米更為好，食用的時候，黑米的外面有一層皮包裹，不容易煮爛，需要先浸泡再煮，這樣就很麻煩。如果不先浸泡，就會導致營養不良。體虛體弱的人適合吃紫米來補充營養。

2.紫米和黑米都屬于真品，有很好的滋補作用，被民間稱為長壽米，有黑發作用，可以補充人體的蛋白質，碳水化合物和各種維生素等營養元素，還可以改善貧血，黑米中的一種特殊的化合物米還可以降低人的血壓，抑制癌細胞的生長。

在綜合質量上來看，紫米的價值高于黑米。而在藥用價值上，中醫都普遍認為黑米的作用高于紫米，黑米被稱為藥米，適合孕婦的，有補血的作用，古代的帝王將它作為養生的共米。其他的食物都是顏色越深，營養價值越高，黑米大概也是相似的，選擇顏色越深的質量要更好一些。紫米和黑米都含有豐富的膳食纖維，對健康有好處。

4. 紫米和黑米減肥嗎

紫米是水稻的一個品種，屬于糯米類， 分紫粳、紫糯兩種，一般來說，紫糯米就是黑糯米；而黑米為黑稻加工產品，屬于粳米類，粒型有秈、粳兩種，且黑米是非糯性稻米。紫米的產地主要還是在云南墨江、貴州惠水，一個是“中國紫米之鄉”，一個是“中國黑糯米之鄉”，因為最近工作原因所以了解了一些，不知是否準確，歡迎大神斧正。

5. 黑米和紫米哪個適合減肥

對我而言每樣都米都好，目前我吃黑米多，認為黑米最好

6. 黑米和紫米哪個更能減肥效果好

當然是云南墨江的紫米好，因為墨江紫米生長在海拔1000-1600米的、無任何污染的哈尼梯田上，空氣清新，光照充足，光質優異，雨水豐沛，紫谷的光合作用充分，且生長周期長于一般稻米，一年一熟。墨江縣是中國紫米之鄉，所產紫米品質上乘、風味獨特、營養豐富、藥用價值高，是昔日的皇家“貢米”。

7. 黑米和紫米哪個更能減肥的

黑米紫米都屬于粗糧的食物，這些食物中含有豐富的維生素，而且含糖量也是非常低的，特別適合血糖高的患者。另外血糖高的患者要低鹽低脂低糖的飲食，可以多吃新鮮的綠葉蔬菜。如果你懷孕是黑米是容易升高血糖的，這種情況你在懷孕期間如果有血糖高就盡量的控制飲食和控制水果，不能吃的然后再監測一下血糖，因為血糖的變化會影響胚胎的發育，有的時候胚胎增長速度過快