酒后第二天不少人會開始腹瀉，而對此大家往往也并不在意。其實酒后腹瀉有可能是炎癥導致的，我們要予以重視。為什么喝酒之后會腹瀉？我們又該如何預防呢？

　　誰喝酒后出現腹瀉的風險較高？

　　1、患有腸病的人更容易出現酒精引起的腹瀉。這包括：

　　乳糜瀉

　　過敏性腸綜合征

　　克羅恩病

　　這是因為他們已經敏感的消化道對酒精特別敏感，喝酒會加重疾病癥狀，通常會導致腹瀉。

　　2、睡眠時間不規律的人-包括那些值夜班或經常熬夜的人，在飲酒后也會比其他人更容易出現腹瀉。

　　科學家已經發現，缺乏規律的睡眠會使消化道對酒精的影響更加敏感，因為人體沒有得到正常的休息。

　　為什么喝酒后會腹瀉？

　　酒精在進入我們身體后，會被很快吸收，大多數的酒精是被小腸吸收的，剩下的會排出體外，而在這個過程中，如果有一個地方出現問題，都會引起腹瀉。

　　1、炎癥導致

　　經常喝酒，容易出現胃腸炎。而且酒精還可以導致大量胃酸的產生，胃酸過度會刺激腸道、加重炎癥，這種刺激也會導致腹瀉。

　　2、影響大腸水的吸收

　　大腸會分離糞便中的液體，再將糞便排除體外。而酒精會影響到大腸的正常功能，導致腹瀉和脫水。

　　3、消化過快

　　酒精會加速腸道蠕動，并促進消化。結腸肌肉收縮更頻繁，腸道沒有時間消化食物，就會導致腹瀉。

　　4、微生態失衡

　　腸道內有大量微生物，而酒精可能會暫時殺死一些細菌，或使其他細菌迅速生長，從而導致腸道菌群失調，引發腹瀉。

　　5、長期飲酒

　　幾乎每天都喝酒的人更容易患酒精性慢性腹瀉。酗酒或連續大量飲酒的人也更容易患腹瀉。

　　6、食物搭配不當

　　夏天我們常常將啤酒與燒烤、海鮮等食物一起搭配食用，這些食物搭配在一起，也很容易引起腹瀉。

　　7、其他腸道疾病

　　患有腸易激綜合征、乳糜瀉的人對酒精反應更加強烈，飲用后更易發生腹瀉。麩質不耐受的人對啤酒和某些酒中的谷物也會有強烈反應。另外，消化道敏感的人也可能對酒精的影響更加敏感。

　　怎樣預防酒后腹瀉？

　　1、不空腹喝酒

　　酒前吃些東西可以減緩酒精吸收到體內的速度，減少腹瀉的風險。

　　我們可以在酒前喝些牛奶、酸奶，或者吃點面包、餅干等面食，以減少酒精對胃腸的刺激。

　　2、酒后吃些稀釋酒精的食物

　　在喝完酒之后，最好再進食一些能夠稀釋酒精的食物，不要太過油膩，應該以清淡的粥類為主。同時，也要避免吃刺激性的食物加重腹瀉。

　　3、避免酒后飲茶

　　喝酒之后喝茶會使腸道的負擔加重，從而導致腹瀉。

　　另外，咖啡因可以增加腸道的運動和消化的速度，為避免酒后腹瀉，我們也不要喝含咖啡因的酒精飲料。

　　4、減少酒精攝入

　　預防酒精引起的腹瀉要注意飲酒習慣，減少酒精攝入有助于減輕消化道的壓力，這是最簡單的方法，也是最有效的方法。

　　酒后腹瀉對身體的傷害是很大，夏天喝酒我們一定要控制好量，才能降低酒精對胃腸、腎臟和肝臟的傷害！

　　小編提醒各位讀者，如果您在飲酒時或飲酒后出現腹瀉，首先要做的就是停止喝酒。在消化功能恢復正常之前不要喝酒。再次喝酒時，請注意腹瀉可能會再次出現。