白酒是我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ姷囊环N酒，很多人對(duì)白酒又愛又恨，因?yàn)榘拙颇芴嵘龤夥眨⑶疫m量喝白酒對(duì)身體健康也是有好處。但是有的人喝完白酒以后又會(huì)不舒服，那么白酒最好怎么喝呢？小編教大家一些健康飲酒的方法。

　　喝白酒時(shí)最好怎么喝？

　　1、飲酒前先喝一杯牛奶，或吃幾片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜；

　　2、估計(jì)飲酒多時(shí)，提前服用Vb族直至應(yīng)酬漸少，以保護(hù)肝臟。也可有意識(shí)地多吃富含Vb族的動(dòng)物肝臟、豬牛羊肉，蛋黃、蔬菜、燕麥等粗糧，以提高體內(nèi)Vb族含量；

　　3、喝白酒時(shí)，要多喝白開水，以利于酒精盡快隨尿排出體外；喝啤酒時(shí)，要勤上廁所；喝烈酒時(shí)最好加冰塊；

　　4、喝酒不宜過快過猛，應(yīng)當(dāng)慢慢喝，讓身體有時(shí)間分解體內(nèi)的乙醇。酒桌上罰酒數(shù)杯或一口悶易醉酒；

　　5、喝酒時(shí)多吃豬肝等動(dòng)物肝臟，以提高機(jī)體對(duì)乙醇的解毒能力；

　　6、喝酒時(shí)多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護(hù)肝臟；

　　7、喝酒時(shí)多吃豆制品，其中的卵磷脂有保護(hù)肝臟的作用；

　　8、疲倦時(shí)暫時(shí)別喝為宜；

　　9、吃藥后不要喝酒，特別是在服過安眠藥、鎮(zhèn)靜劑、感冒藥之后；

　　10、喝酒時(shí)不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。

　　喝白酒的好處有哪些？

　　1、安神助眠、健胃

　　白酒的成分比較復(fù)雜，其中有不少物質(zhì)是人體健康所必須的，失眠的朋友在睡前喝少量的白酒，有安神、助睡眠的作用，并且還能刺激胃液與唾液分泌，起到健胃的作用。

　　2、通風(fēng)散寒、舒筋活血、消除疲勞

　　傳統(tǒng)認(rèn)為，適量的喝白酒有通風(fēng)散寒、舒筋活血、消除疲勞。陶冶情操等好處，故我國的很多文人墨客都喜歡喝酒，最具代表性的恐怕得數(shù)“詩仙”李白了!

　　3、防止心血管疾病

　　飲用少量低度白酒可以擴(kuò)張小血管，可使血液中的含糖量降低，促進(jìn)血液循環(huán)，延緩膽固醇等脂質(zhì)在血管壁的沉積，對(duì)循環(huán)系統(tǒng)及心腦血管有利。35歲以上的男性和過了絕經(jīng)期的婦女，每隔一天喝一小杯白酒，對(duì)防治心血管疾病有一定的輔助作用。

　　4、促進(jìn)血液循環(huán)

　　老人喝適量的喝點(diǎn)白酒對(duì)身體很有好處，能促進(jìn)血液循環(huán)，特別是在冬天喝點(diǎn)白酒，可以防止動(dòng)脈硬化。

　　5、壯膽、澆愁

　　古人云：“酒壯熊人膽”，輕度的酒精可以減輕人神經(jīng)的抑制能力，讓人興奮，所以有壯膽、澆愁的好處。所以很多人在表白前、或失戀后都會(huì)喝點(diǎn)酒來壯膽或消愁。

　　白酒喝多少不會(huì)損傷身體健康？

　　這是一個(gè)很難回答的問題。其實(shí)根據(jù)個(gè)人的酒精耐受程度而定。這其中最主要的因素，如年齡，情緒，環(huán)境等方面的影響。一般來說，一個(gè)體重60公斤的人，喝60度的白酒，每天最多喝50毫升，也就是1兩。

　　不論是飲酒助興抑或借酒消愁，都應(yīng)該考慮醉酒對(duì)人體的傷害。飲酒最最忌諱的就是醉酒，急性中毒。以往人們總認(rèn)為醉酒是酒精的單一的作用，其實(shí)不全對(duì)。因?yàn)榫凭梢砸鹬袠猩窠?jīng)的麻痹，但是酒精中的乙醛卻是罪魁禍?zhǔn)祝鸬闹卸痉磻?yīng)，完全不是酒精可同日而語。

　　所以說，50毫升白酒時(shí)一般正常人的安全量，有少數(shù)人，如果對(duì)酒精是過敏的，其安全量自然低一些。

　　下面幾種情況下，來自于人們的生活經(jīng)驗(yàn)，或許有些參考價(jià)值。

　　1、身材高大的人比身材矮小的人多一些血液，所以在喝相同量的酒時(shí)，身材高大的人血液中的酒精濃度比身材矮小的人低。（這就是北方人比南方人稍微能喝那么一點(diǎn)點(diǎn)的原因）

　　2、如果胃里已經(jīng)有食物，那么酒精被吸收的速度就會(huì)漸緩，一邊吃一邊喝那就更好。所以說，喝酒的時(shí)候，最好先吃點(diǎn)東西，尤其是吃些肉效果更好。

　　3、喝高度酒比喝低度酒更加容易增加血液中的酒精含量，當(dāng)然喝得快也比喝得慢更容易吸收酒精。如果你大口喝下一口白酒，酒精很快就被吸收。如果你慢慢地喝一杯啤酒，在你喝完杯中啤酒的過程中，啤酒中的酒精可能已經(jīng)消散了。這也是許多人不愛喝快酒的原因，真的是三杯下肚，直接上頭，東南西北也找不到。

　　4、身體的耐受度也是一個(gè)因素，經(jīng)常喝酒的人，會(huì)逐漸適應(yīng)血液中含有大量酒精的情況，大腦也會(huì)逐漸習(xí)慣整天泡在酒精里。

　　以上是小編整理的喝白酒的健康的方法，但是小編還是提醒大家，要適量飲酒，不要過度酗酒，長期酗酒損害身體健康。