因為你可能有兩種情況，第一就是你上癮了，對白酒有了依賴；第二就是想通過喝酒，釋放一下緊張疲累的一天，適量喝酒不僅對身體好，還能有助于睡眠，消除疲勞。習慣使然，晚上的空閑時間長，又沒有工作學習提高自己的壓力，晚上炒幾個菜，自己小酌幾杯，微醺怡情，相比與一幫狐朋狗友，吆五喝六，醉生夢死，酒后鬧事，未必不是好事。其次酒精成癮，這是一個比較罕見而有普遍的現象，罕見是指嚴重成癮者，不能一時無酒，隨時要喝上一口，到了酒場必須先干了幾杯才能穩定情緒和舉止。酒癮是一種病態，如果自己能夠在家人的幫助下得以改善，事最好的結果。對于那些酗酒無度已經傷害到五臟六腑的人來說只好求救醫生了。建議1、喝酒前來點牛奶建議在喝酒前，做好對肝臟和胃黏膜的保護，空腹飲酒使不得，那樣會導致我們的胃腸和肝臟沒有保護，酒喝下去會對身體產生傷害，也更容易醉酒。所以建議在喝酒之前先喝一些牛奶來護胃，這樣可以有效防止酒精滲透胃壁。2、喝酒時應搭配蔬菜水果專家還強調應該在飲酒的過程中重視食物的搭配，喝酒的時候不建議吃油炸的食物，也不能吃燒烤的食物，應該多吃一些魚類、豆制品、蔬菜、水果等食物。

1、白酒健胃助睡眠。白酒依功效分為：補益健身酒、清熱解毒酒、發熱解毒酒、理氣活血酒、婦科雜癥酒等。藥酒的度數由泡藥材的酒決定，人參白酒的飲用量可以參照高度白酒，枸杞白酒的飲用量可以參照低度白酒。 2、白酒可以緩解痛經。現試驗證明白酒1/3熱量補償肝臟消化能量，2/3的熱量在肝外參加蛋白質、碳水化物等營養素能量代謝。乙醇化學能的70%可被人體利用，1克乙醇供熱能5千卡。飲適量白酒，使循環系統發生興奮效能。有失眠癥者睡前飲少量白酒，有利于睡眠，并能刺激胃液分泌與唾液分泌，起到健胃作用。白酒有通風、散寒、舒筋、活血作用，例如紅花酒治療血淤性痛經癥，龜肉酒治療多年咳嗽，蛇血酒補養氣血，桔子酒、桃仁酒治療腎虛腰痛等。 3、白酒能安神助眠。白酒中的成分很復雜，僅茅臺酒中的香味素就多達70余種，這些物質中有不少是人體健康所必需的。有失眠癥者睡前飲少量白酒，有利于睡眠，并能刺激胃液與唾液分泌，起到健胃的作用。此外，適量飲用白酒還有通風散寒、舒筋活血的作用。但是，由于白酒度數較高，千萬別過量飲用，否則容易造成酒精中毒，損害肝臟和腦細胞；孕婦大量飲酒還會危害胎兒的健康。

很多人都有喝酒的習慣，特別是有些人喜歡在睡覺前喝一杯酒，認為這樣更有利于入眠，甚至有人認為睡覺前喝一點白酒，能夠一醉解千愁，那么，睡覺前喜歡喝一杯白酒，這種做法真的正確嗎？睡覺前總喜歡喝一杯白酒，這種做法正確嗎？睡覺前總是喜歡喝一杯白酒，其實是非常不正確的做法，雖然睡覺前喝點酒能暫時的抑制大腦中樞系統活動，能夠快速入眠。但睡覺前喝酒，你會發現醒來后會有頭昏腦脹的癥狀，因為睡覺前喝白酒大腦處于興奮和活躍的狀態，大腦根本沒有休息，甚至比不睡還活躍，所以睡覺前喝白酒，醒后會感覺到頭昏腦脹。除此之外，睡覺前喜歡喝一杯白酒對肝臟也會有一定的影響，酒中含有很多有害的雜質，這些有害的雜質進入到人體后，需要肝臟來進行解毒排出體外。睡覺前喝酒后代謝會比較慢，而肝臟解毒功能也會比較弱，這些有害物質不能及時的排出體外，會不斷的積蓄在體內，對人體的健康是不利的。白酒中含有酒精，睡覺之前喝一杯白酒，酒精會被吸收入血液中，此時需要肝臟去分解代謝產生的一些代謝產物，肝臟無法得到休息，負擔會加重因此，睡覺前喝白酒的人患脂肪肝或酒精性脂肪肝的發病率會比較高。晚上喝白酒最好是在睡覺前的1~2個小時喝酒是比較好的，尤其是有失眠癥的人，少量的喝些白酒有利于助眠。長期喝酒對身體是不利的，容易導致多種疾病的發生，特別是患有高血壓的患者，長期喝酒會引起血壓升高，甚至誘發其他并發癥，因此，建議大家不要過量喝酒，特別是睡覺前不要喝白酒，這樣對健康是不利的，也是不正確的。