1）活性乳酸菌能抑制體內導致衰老和致病有害菌的生長,提高系統免疫功能,延緩衰老。2）提高腸胃功能,預防膓癌,促進食欲,增強營養物資的吸收。3）有助于清除體內垃圾,排毒護肝養顏。4）降低血液膽固醇含量,預防糖尿病。5）是鈣質的最佳來源，預防骨質疏松癥。6)含有豐富的蛋白質,有助改善睡眠素質,舒緩壓力。7）雙歧桿菌產生的磷蛋白分解酶，可使乳兒容易吸收蛋白質，促進嬰幼兒的健康發育。

【活菌】是在適宜菌群生長存活的條件下的菌群稱謂，其中包括活菌及活菌代謝物及生長環境（環境：脫脂牛奶等）。一般為液態制劑，全程需要冷鏈運輸，普通環境下不超過48小時最佳。服用后即時起效，國內因技術問題目前只有一家在生產這類產品。【活性菌】是通過滅活處理的益生菌，一般表現為凍干粉，壓片糖果，膠囊制劑。活性菌處于滅活休眠狀態，因此需要復蘇時間，通常為8-16小時，人身體正常代謝4小時，因此絕大多數菌群通過大小便被代謝掉。【活性乳酸菌】屬于乳制品，比較成規模的良心商家在國家監管的情況下，在瓶身最不顯眼的地方標注“出廠時活菌數為xxx”，上面對活菌的解釋提到過，菌群需要在2-8℃的低溫環境下全程冷鏈運輸，因此我們可以認為活性乳酸菌飲料，我們喝下去的都是菌群尸體，對，就是尸體。

活性乳酸菌飲料的主要好處就是提供大量的活乳酸菌，有促消化，益腸道的功能。如果長期飲用該類產品容易造成肥胖、齲齒等問題。如果消費者并不想要乳酸菌，而是打算增加蛋白質、鈣和各種維生素，那就不值得買這類產品了。因為活乳酸菌飲料中的蛋白質和鈣含量最多只有普通酸奶的三分之一，糖分又超高，還不如直接喝普通酸奶。擴展資料：市場上銷售的某些活性乳酸菌飲料讓消費者無形中攝入大量糖分，而攝入糖分多或會提高齲齒、肥胖、“三高”的發生率。市場上一些標榜“零脂肪”的乳酸菌飲料含糖量高達16.2g/100ml，飲用一瓶（435ml），攝入糖量達70g。《北京市商超渠道活性乳酸菌飲料綜合評估報告》顯示，抽樣樣品共計8個品牌、28個產品檢測后發現，只有4種活性乳酸菌飲料糖分達到低糖標準，其中伊利每益添即為其中之一，也即是近9成產品未達低糖標準。（按照《食品營養標簽管理規范》規定，含糖量小于5g/100ml為低糖） 超市售賣的活乳酸菌飲料和酸奶不是一回事，消費者在購買時一定要分清。所謂飲料，意思是其中水多而奶少。它們的主要好處就是提供大量的活乳酸菌，正因為乳酸菌飲料的活菌數是其價值的關鍵，它們必須全程冷藏保存。 參考資料：人民網-專家：常溫乳酸菌飲料不值得買人民網-乳酸菌飲料和酸奶不是一回事 兒童常喝易刺激胃腸人民網-活性乳酸菌飲料是保護腸道還是“糖衣炮彈”？