一天一個饅頭，一個雞蛋，一杯麥片能減肥嗎。總之一天一個饅頭，一個雞蛋，一杯麥片，的確能夠瘦下來，但是，通過這種方式減肥，幾乎相當于把自己減成了一個廢人，白酒的熱量比啤酒的熱量高，熱量和酒精度數也有一定的聯系，一天一個饅頭，一杯麥片，直接導致的是碳水化合物的攝入量嚴重不足。

1、早上吃一個饅頭，一個雞蛋，中午一杯麥片，其余時間喝水，能減肥嗎？

一天一個饅頭，一個雞蛋，一杯麥片能減肥嗎？肯定能！但是你也將面臨著嚴重的健康問題。這種減肥說白了就是節食減肥，節食減肥在短時間內確實能瘦下來，但是它的不良后果可以說是不勝枚舉。簡單列幾條，第一，一天一個雞蛋直接面臨的問題是蛋白質的攝入嚴重不足。蛋白質是人體最主要的構成成分，可以說沒有蛋白質就沒有生命，

一天一個雞蛋所攝入的蛋白質，連蛋白質需求量的1/3都不到。會導致肌肉流失，皮膚衰老，甚至更嚴重的健康問題，第二，一天一個饅頭，一杯麥片，直接導致的是碳水化合物的攝入量嚴重不足。碳水化合物是人體能量最主要的來源，碳水化合物攝入不足會導致精力變差，體力不足，記憶力減退，內分泌失調等一系列問題，第三，全天沒有蔬菜水果和肉類，會導致維生素和礦物質嚴重缺乏。

出現骨質疏松，缺鐵性貧血，牙齦出血等一系列由于維生素和礦物質缺乏導致的健康問題，總之一天一個饅頭，一個雞蛋，一杯麥片，的確能夠瘦下來，但是，通過這種方式減肥，幾乎相當于把自己減成了一個廢人。減肥千萬不可操之過急，合理膳食加科學運動才是正確的方式，回答者：孫繼紅，執業藥師，注冊營養師，中國營養學會會員。

2、白酒熱量高還是啤酒高?熱量和酒精度數有關嗎？

謝邀！不同度數的酒熱量是不一樣的，比如：6度的啤酒熱量大約是32大卡，12度的葡萄酒熱量大約是75大卡，40度的白蘭地熱量大約是252大卡，而52度的白酒熱量大約是338大卡，一般酒精度數越高的酒，熱量也可能會越高。因此白酒的熱量比啤酒的熱量高，熱量和酒精度數也有一定的聯系，但是需要注意的是這并不表示喝酒就會引起發胖，發胖并不是因為喝酒，而是因為喝酒時吃的東西，少吃油膩的肥胖機率就會大大降低了。

3、一罐啤酒和一小碗白米飯，誰的熱量更高啊？

這個問題不用細算就知道了，啤酒比米飯熱量高的答案肯定是錯的，為什么是錯的呢？一碗二兩米飯所含熱量是116大卡，而啤酒中的糖分通過分解已經轉化成酒精，啤酒主要成分是水，幾乎不含熱量。啤酒中的酒精雖然熱量比碳水化合物高，但是酒精最終的代謝物為水和二氧化碳，不能夠給人體提供熱量，如果酒精能夠提供熱量，喝酒就應該會喝飽，而不是喝醉。

喝啤酒會長胖有兩方面原因，一是啤酒體積大，經常喝會把胃撐大；第二是喝酒時吃的菜比較多，能量主要來自于下酒菜。如果不喝酒一碗面或者一個盒飯就能吃飽，而當你喝酒時你會發現會吃下很多的菜，而菜里面的脂肪、蛋白質、碳水化合物都是可以轉化成熱量，熱量超標消耗不掉就轉換成脂肪儲存下來了，說啤酒是液體面包是相對于其他酒來講的。

并且啤酒中出了熱量以外，主要是發酵過程中會生成B族維生素，啤酒中B族維生素的含量要比其他酒高得多，這也是稱為液體面包的主要原因，另外老外稱為液體面包的啤酒幾乎都是原漿或者精釀啤酒，營養成分要高得多，而我們喝的啤酒基本是淡啤、工業啤酒，除了酒精以外，麥芽、B族等營養素含量微乎其微。知其然還要知其所以然，度娘也不是很靠譜，復制粘貼的內容一把一把的。