第二天最好。因為酒后不適于運動，所以要等到醒酒后再去活動最好。

我是來看評論的

可以晚上睡前做~至少要20個，最多不超過50個至于有沒有效，分兩種情況：一，你的肉肉是軟軟的，很虛，那就見效快，3個星期就有明顯效果二，肉肉很結實，這個情況恐怕就需要多一些時間了，而且效果不很明顯，可以試試一些小偏方，比如用保鮮膜之類的希望能幫到你哦

睡醒做即可,那就是你的早晨

八小時以后可以酒后八小時之前不能做劇烈運動，桑拿，可以汗蒸排毒祝福你健康

可以，沒有高血壓，和心病就好

可以

可以啊別睡著了就行。

最好的酒后健身，喝酒后酒精加快血液運轉，桑拿的時候加快血液新陳代謝，再酒精作用下排出體內晦氣還可以解酒。。

應該可以，主要看你身體對酒精的敏感程度

不能！ 狀態低迷的情況下鍛煉，會引起身體過度疲勞或運動損傷既影響鍛煉質量也不利于身體恢復和肌肉生長達不到鍛煉的目的。物極必反事與愿違。 酒后鍛煉最忌諱 酒進入體內后很快被腸壁吸收兩小時左右全部進入血液中其中少量由尿汗等途徑排出體外而大部分是由肝臟給予解毒處理。由于大腦皮層對酒精極為敏感。酒后大腦皮層出現短時間的興奮狀態激動與坐立不安。當轉入較長時間的抑制后有反應遲鈍和昏昏入睡的感覺。這時大腦功能處于不穩定狀態身體控制能力下降。如果在這種情況下鍛煉大腦皮層強作努力就會有損大腦功能。還有酒精可以促使肌肉疲勞。肌肉工作時需要大量的血液氧氣供應往往因氧氣供應不足肌肉產生的乳酸增多引起疲勞。此外酒精會加速乳酸在肌肉里的產生和積累減慢乳酸的消除不利于身體恢復影響肌肉生長。可見不論健身前還是健身后都忌諱喝酒。

既有好影響又有壞影響好影響是 如果適量地喝酒，又有點好菜，心情舒暢，往往會化害為益，收到意外的好處。因為酒精經肝臟分解時需要多種酶與維生素的參與，酒的酒精度數越高，肌體所消耗的酶與維生素就越多，故應及時補充。新鮮蔬菜、鮮魚、瘦肉、豆類、蛋類等均可作為佐菜。 過度喝酒就只有壞影響了，啤酒傷胃，白酒上頭，過量飲酒影響脂肪代謝。乙醇減慢脂肪酸氧化,可能有利于膳食脂質的儲存,肝臟脂肪合成增多,使血清中甘油三酯含量增高,發生甘油三酯血癥的可能性增大。連續過量飲酒能損傷肝細胞，干擾肝臟的正常代謝，進而可致酒精性肝炎及肝硬化。 酗酒對身體是特別特別壞，會引發各種突發疾病的，最嚴重的的會酒精中毒身亡

大家都知道喝酒多了容易長胖，但是最新研究表明，酒精的熱量還不是喝酒致胖的唯一原因，酒精不僅會減少身體燃燒脂肪，而且酒精本身有促進食欲，影響內分泌等作用，從而讓你消耗更少的脂肪，損失更多的肌肉，結果可想而知，小肚子起來了，而肌肉卻少了。

本人親身體驗, 一開始喝酒,一支啤酒倒,二支吐,后來我在酒吧上班,就天天和人家喝酒,一天比一天多,天天喝到吐,若是知道今晚有節目要喝很多酒的或要拼酒的,喝到一半的量了知道快差不多啦,就去WC把它摳出來再回去喝,差不多又去摳,這樣的日子過了半年,到現在我肚子喝大了,酒量也長了,現在我的酒量是分別是一支洋酒,二支白酒,三支紅酒,啤酒沒算過,不過喝大支的一打多不成問題,從剛喝就吐到現在怎么喝都不吐,只要我不想吐不去吐就絕對不會吐,建議,本人這是工作需要,現在我不做這行了,但是幾天不搞點小酒不爽,你要是確實想漲酒量,不要和我一樣,你可以一天比一天多一點,但是不要醉或吐,偶爾一次也可以,雖說我喝了幾年酒身體也不有出什么毛病,不管喝得再多睡一覺起來就沒事,但是人的體質是不同的,建議最好不要像我這樣搞,

天天喝 但不要喝醉或喝吐 一天比一天的量多 慢慢的酒量就變大了 親身體驗！

去安大飯店吃一個星期的飯。保證酒量可以過斤了

晚上喝吐了，等二天早上起來就再喝酒。這樣酒量練出來了。一般人做不到的。

其實1小時就行了，還要看你酒醉的程度，注意補水就好了， 喝酒后身體比較容易脫水， 所以最好在跑步前喝半杯水， 隔半小時在喝些水 ，跑完了也要少喝一些水，你還是休息吧，覺得頭腦清晰就可以去了。

不能！　　狀態低迷的情況下鍛煉，會引起身體過度疲勞或運動損傷既影響鍛煉質量也不利于身體恢復和肌肉生長達不到鍛煉的目的。物極必反事與愿違。　　酒后鍛煉最忌諱　　酒進入體內后很快被腸壁吸收兩小時左右全部進入血液中其中少量由尿汗等途徑排出體外而大部分是由肝臟給予解毒處理。由于大腦皮層對酒精極為敏感。酒后大腦皮層出現短時間的興奮狀態激動與坐立不安。當轉入較長時間的抑制后有反應遲鈍和昏昏入睡的感覺。這時大腦功能處于不穩定狀態身體控制能力下降。如果在這種情況下鍛煉大腦皮層強作努力就會有損大腦功能。還有酒精可以促使肌肉疲勞。肌肉工作時需要大量的血液氧氣供應往往因氧氣供應不足肌肉產生的乳酸增多引起疲勞。此外酒精會加速乳酸在肌肉里的產生和積累減慢乳酸的消除不利于身體恢復影響肌肉生長。可見不論健身前還是健身后都忌諱喝酒。

可以。但不可以做劇烈運動

不行，酒后跑步是相當危險的，因為大腦經過酒精麻痹后，肯定會痛的，加上跑步的時候血液流動快，經過大腦也會快，頭痛感會更強，你應該吃些甜食或牛奶來緩解頭痛