“適量飲酒”的適量是指多少呢？指南中明確指出：平均每天的飲酒量，女性不超過1個飲酒單位、男性不超過2個飲酒單位，而且在一天之內，女性不超過3個飲酒單位、男性不超過4個飲酒單位。所謂的“1個飲酒單位”，是指含有0.6盎司(約18毫升)酒精的酒。對應于通常的酒，1個飲酒單位大致相當于355毫升啤酒，或者150毫升葡萄酒，或者45毫升40度白酒(如果是60度白酒，則只有30毫升)。

任務占坑

適量飲酒可以促進血液循環，能夠減少死于心臟病的可能性。酒精其實有助于防止血栓的形成，因而有效地防止了中風和心臟病發作的可能，適量飲酒的人比滴酒不沾的人還長壽.適量飲酒還有助于防止動脈硬化癥。

活血。要知道酒精有毒。

有助于殺死一些細菌

適量飲酒可能有助于降低心血管疾病死亡率

從保健角度講，適量飲酒可以提高人體免疫力，增進食欲（以啤酒為主），有利于睡眠。另外，現代醫學已觀察到，適量乙醇可以抑制動脈硬化斑塊的形成。

都有好處 第二可能更有好處

都對身體有好處 但要適量 適時 ，一般飯前少量飲酒對消化吸收有好處，記住少量，吃完飯不要mAKE love對身體不好 休息1~2小時候差不多，哥們，注意次數，保重身體

都有好處。看自己的身體狀況而定。酒可以為黃酒、白酒、紅酒，酒可加速血液循環，特別是晚上適量飲點酒，對身體是很有好處的。黃酒可活血驅寒、通經活絡，特別是體質偏寒的人冬天適量喝黃酒還是功效蠻好的；白酒特別是純糧釀造的高度白酒，除含有大量的微量元素外，還可以促進血液循環，防止膽固醇等物質在血管壁的沉積，預防心腦血管疾病；紅酒更是眾所周知了，可以軟化血管，美容養顏，防止乳腺病變等。MAKE LOVE 這個問題應該從多方面考慮天地萬物皆分陰陽，陰陽調和方身體健康中醫常說，孤陰不生，孤陽不長，陰陽互為其生身體健康的人必定陰陽調和過猶不及啊

都有好處，注意適量

呵呵！都有好處，沒辦法分清哪個更好！

好

美國國家酒精濫用與酒精中毒研究所最近指出，對一些人來說適量飲酒有利健康，但人們在以此作為養生之道前要向醫生咨詢適合自己的飲酒量。 該研究所對有關飲酒與健康的科學文獻進行總結分析，得出結論：不能簡單地說酒精有益或有害健康，飲酒既有利也有弊。適量飲酒者比禁酒者或酗酒者更少受到心臟病威脅，但酒精也 有不利傷口愈合、增加乳腺癌和肝臟疾病發病率等弊端。總體來說適量飲酒對健康的好處大于壞處，但受益情況也是因人而異。40歲以上的人或多或少面臨心臟病威脅，因此他們從適量飲酒中獲益較多，而年輕人則受益甚微。 由此可見，每日小酌一兩杯酒并非對每個人都能滋養身體。研究報告撰寫者之一的薩米爾指出，健康的飲酒量沒有統一標準，飲酒者應該請醫生根據個人的年齡、性別以及總體健康情況提出具體建議。 據英國《自然》雜志網站報道，這一研究成果很有可能將作為明年美國政府發行的健康指南的依據。 但也有一些專家認為，與其爭論適量飲酒的標準，不如努力向飲酒者宣傳健康飲酒的知識。例如在酒的商標上印出每天飲酒不應超過一兩杯的建議，或是讓酒吧工作人員提醒顧客不要飲酒過量等。

沒有壞處

有好處，可以活血。

那就是根據個人而定了，喝酒之前還是喝點酸奶護胃，保證頭不暈不吐的量就對了

那就是根據個人而定了，喝酒之前還是喝點酸奶護胃，保證頭不暈不吐的量就對了

散裝白酒，什么標識都沒有，依然在出售。 若是做包裝的白酒，白酒標簽標準中規定注明過量飲酒有害健康。這樣的白酒不復合食品標簽檢驗通則。是不允許銷售的。

酒會提供大量能量，所以臉會特別紅，因為含有很多能量！當然有能量就要釋放！所以酒后危險！打架尋歡等！酒會使蛋白質析出，所以有酒精肝等并會胃穿孔或潰瘍等！損害某一器官就是損害全身！并且會破壞骨髓造血能力！損害免疫系統！僅供參考

即是白酒30度以下，平時使用的小杯一杯，每天不能超過一倍。這就是適量的酒量。

美國國家酒精濫用與酒精中毒研究所最近指出，對一些人來說適量飲酒有利健康，但人們在以此作為養生之道前要向醫生咨詢適合自己的飲酒量。 該研究所對有關飲酒與健康的科學文獻進行總結分析，得出結論：不能簡單地說酒精有益或有害健康，飲酒既有利也有弊。適量飲酒者比禁酒者或酗酒者更少受到心臟病威脅，但酒精也 有不利傷口愈合、增加乳腺癌和肝臟疾病發病率等弊端。總體來說適量飲酒對健康的好處大于壞處，但受益情況也是因人而異。40歲以上的人或多或少面臨心臟病威脅，因此他們從適量飲酒中獲益較多，而年輕人則受益甚微。 由此可見，每日小酌一兩杯酒并非對每個人都能滋養身體。研究報告撰寫者之一的薩米爾指出，健康的飲酒量沒有統一標準，飲酒者應該請醫生根據個人的年齡、性別以及總體健康情況提出具體建議。 據英國《自然》雜志網站報道，這一研究成果很有可能將作為明年美國政府發行的健康指南的依據。 但也有一些專家認為，與其爭論適量飲酒的標準，不如努力向飲酒者宣傳健康飲酒的知識。例如在酒的商標上印出每天飲酒不應超過一兩杯的建議，或是讓酒吧工作人員提醒顧客不要飲酒過量等。

1、降低有害膽固醇　　營養學家和醫學家都曾對“法國悖論”迷惑不解：法國人明明吃那么多高飽和脂肪的食物，但他們患冠心病的概率卻那么低。這到底是為什么呢？后來，研究人員發現，“法國悖論”的產生主要歸功于紅葡萄酒。紅葡萄酒是法國人日常飲食中不可缺少的角色，它可以減少有害膽固醇，預防血栓，從而降低冠心病的患病率。為了達到這樣的效果，女人每天應該喝一杯葡萄酒（100-150毫升），而男人可以喝兩杯（200-250毫升左右）。　　2、預防糖尿病　　醫學家希望人們記住，適量飲用的酒精飲料可以像其他食物那樣給人體帶來一定的健康效應。最新的研究發現，對女人來說，酒精可以激發人體產生胰島素，從而預防因血糖突然升高而導致的二型糖尿病。不過，還需要進一步研究才能確定到底多少量的酒精才能產生這樣的效果。　　3、激發大腦智能　　葡萄酒可以提高人體有益膽固醇的含量，從而讓血液更通暢地流向大腦。研究人員相信，適量飲酒或許可以擴大大腦的血管，提高血流量，抗擊與癡呆癥相關的有毒蛋白質。另外，酒精可以讓腦細胞產生可控性壓力，從而幫助它們更好地處理可能導致癡呆癥的強大壓力。　　4、預防膽結石　　膽結石的主要構成成分之一就是膽固醇。葡萄酒中的抗氧化物可以提高人體（包括膽囊）里的有益膽固醇含量，減少有害膽固醇，從而預防膽結石的產生。　　5、控制體重　　實踐已經證明，長期適量飲酒（男人每天2杯，女人1杯）之后，人體可以有效地代謝酒精，不會引起體重增加。如果每周喝5-7杯酒，可以有效幫助減少吃零食和宵夜的次數，防止進食過量。比如，一杯淡味啤酒就可以讓你的腸胃產生飽足感，控制食欲，但又不會帶來過高的卡路里。　　6、預防腫瘤　　紅葡萄酒中的白藜蘆醇具有強大的健康功效，可以預防脂肪積累，降低胰島素抗性，預防糖尿病。一些研究人員相信，白藜蘆醇可以通過抑制腫瘤血管的生長來達到預防和治療腫瘤的效果。它甚至還可以通過阻隔雌性激素的生長效應來抑制乳腺癌細胞的生長。　　7、強化骨骼　　早上喝麥片粥的時候，一般人都喜歡加點牛奶進去。不過，你也可以用艾爾淡啤（Pale Ale）來代替牛奶。很多啤酒，尤其是艾爾淡啤，包含大量的硅元素。啤酒中的硅元素跟牛奶中的鈣元素一樣，都可以強化骨質密度，預防骨質疏松癥。美國塔夫斯大學（Tufts University）的研究發現，每天適量喝點啤酒或葡萄酒的人，不管男女，都比那些不喝的人具有更高的骨質密度。

“適量飲酒有益健康”這個說法不僅僅在酒類營銷中經常強調，許多醫學、營養和科普界人士也經常提到——而且，他們還真能擺出許多科學研究文獻來支持這種說法。有著許多“科學研究表明”，這種說法真的靠譜嗎？這個說法大致起源于1991年。在美國的一個電視節目中，有人提出了一個“法國悖論”——法國人的飲食、運動等生活方式并沒有多健康，他們的心血管發病率卻不高。節目中給了一個解釋：法國人喝葡萄酒多，葡萄酒可能有利于心血管健康。這個猜想很有“養生大師范”，不過推理不靠譜只能說明它的理由不充分，卻并不能否定它。為了解釋“法國悖論”，各國科學家們進行了大量研究，總共調查過的人數加起來超過百萬，時間長的可達一二十年。在流行病學調查領域，這可以算得上數據最豐富的研究之一。結果顯示這種猜想還真不離譜。在這些研究中，科學家們把心血管疾病發生率以及它導致的死亡率與喝酒的量對比，發現“適量飲酒”的人群中二者都比完全不喝酒的人群要低。當然，喝酒比較多的人群中，這二者又升高了。而且，不僅僅是葡萄酒，啤酒和白酒也有類似的結果。當然，作為流行病學調查，往往會受到其他“混雜因素”的影響。比如，經常喝葡萄酒的人，收入往往比較高，因而醫療條件等也要好一些。而是否喝酒可能還伴隨著其他的生活方式，比如蔬菜、水果、鍛煉身體等等。在大型調查中，可以用統計工具剔除這些因素的影響，而盡可能得到“適量飲酒”對心血管健康的影響。一般的結論是，在剔除了科學家們能夠想到的混雜因素之后，“適量飲酒”對心血管健康的積極作用減小了，但并沒有完全消失。也就是說，比起不喝酒的人，每天喝一點酒的人心血管疾病的發生率以及它導致的死亡率依然要低一些。為了解釋這一現象，有學者提出了一些假說。比較有名的一個是葡萄酒中的抗氧化劑比如白藜蘆醇。不過，動物試驗又發現，要通過喝葡萄酒來達到白藜蘆醇起作用的劑量，人會先被撐死。另一種著名的假說是酒精有助于增加血液中的“好膽固醇”，而好膽固醇的增加有助于降低心血管疾病的風險。有一些試驗證據似乎支持這種假說，“適量飲酒有益心血管健康”也就得到了比較多的認同。但是，心血管疾病并非危害健康的唯一因素，“適量飲酒”會不會對于其他的健康因素也有影響呢？對其他方面的影響也有過許多研究。雖然不象對心血管疾病的影響那么深入，但匯總起來也不少。2004年，意大利學者發表了一項薈萃分析，匯總了過去三十多年中發表的喝酒與腫瘤等14種疾病以及受傷情況的流行病學調查。這項薈萃分析在科學文獻數據中找到了幾百項研究，其中有156項質量較高，被匯總起來進行統計分析，涉及到的總人數超過了11.6萬人。在這些研究中，飲酒量與心血管疾病的關系與通常的結果很一致：與不喝酒的人相比，每天喝20克酒精的人冠心病的發生率低大約20%。但這是“適當飲酒”唯一降低的疾病發生率。在其他疾病中，即使是每天喝25克酒精這個“適量”，也會導致多種疾病的風險明顯增加，比如口腔癌和咽癌的風險增加82%，食道癌增加39%，喉癌增加43%，乳腺癌增加25%，原發性高血壓增加43%，肝硬化增加1.9倍，慢性胰腺炎增加34%。其他的結腸癌、直腸癌、肝癌也有小幅增加。如果飲酒更多的話，那么這些疾病的風險就大大增加。比如，如果每天喝50克酒精（大致相當于2兩50度的白酒），那么口腔癌和咽癌的風險將增加2.1倍，食道癌、喉癌和原發性高血壓的風險都會增加一倍左右，乳腺癌增加55%，肝硬化增加6.1倍，慢性胰腺炎增加78%，出血性中風增加82%，而肝癌的增加也有40%。與飲酒與心血管疾病風險的研究相比，飲酒與其他疾病風險的研究還比較有限。雖然這項薈萃分析中涉及到的人數超過了11萬，但具體到許多疾病上，研究數與涉及的人數也都不算多。這就使得結論的代表性比較有限，有很多調查甚至可能只對具體的地區與人群有效。但是，這項薈萃研究給了我們兩點很重要的信息：第一，飲酒對健康的影響是多方面的，不應該僅僅考慮對心血管疾病的影響——雖然酒類營銷很喜歡這樣宣傳；第二，飲酒對癌癥風險的影響，沒有發現“安全閾值”的存在——也就是說，只要喝了，就會增加風險。

要分什么酒可以小酌白酒

如果不得不喝，推薦用解酒劑。我爸在國企，總吃，說效果好

一天一瓶啤酒：啤酒可以使人心情愉悅、保持活力，適量的啤酒還帶有美容效果，同時是夏秋季暑降溫解渴止汗的清涼飲料。《流行病學和社區衛生雜志》上的一項研究結果顯示，喝啤酒的人比禁酒的人更少得病，自我感覺也更好。一天兩杯黃酒：黃酒又稱米酒，黃酒最早出現的發酵酒，具有著悠久的歷史。黃酒是由糯米釀造的，具有開胃、活血通絡等功效，適量飲用可健身、美容、延年益壽。葡萄酒：眾所周知，葡萄酒現以紅葡萄酒居多也稱為紅酒，大體上有防衰老、助消化、減、增食欲、美容養顏等等。保健酒：又稱藥酒，顧名思義內有酒的作用和藥物功效的雙重功效，現代醫學研究證實適當飲酒可以促進人體新陳代謝，所以有美容養顏、抗皺去雀斑的功效。白酒：是各大婚慶宴會場合必不可少的酒。白酒具有循環系統發生興奮效能，可暖胃、壯膽。適量飲用白酒，還有通風散寒、舒筋活血、有利于睡眠的作用。

適量是對身體血液循環有好處的

是的。適量飲酒可促進消化,預防心血管疾病;還能加速血液循環,有效地調節、改善體內的生化代謝，總之是有益于心身健康，延年益壽。