酒是一種文化，我們常說飲酒有害身心，也并非說酒是一個壞東西，我們相信，任何東西都會有兩面性， 李時珍說“酒是百藥之長”，能疏通經脈、行氣和血、蠲痹散結、溫陽祛寒，疏肝解郁、宣情暢意。 有些人宣稱喝酒具有殺菌、舒筋活血、減少膽固醇、預防心血管病、促進新陳代謝等功效，這使得身邊的朋友相信適當飲酒是有益的，甚至以前不喝酒的人為了健康也會每天飲用一點。 適量飲酒有益健康，真的是這樣嗎？從心血管疾病的角度出發，目前的醫學研究表明，適量飲酒能降低冠心病的發病風險。但是，我們要注意兩個關鍵詞，一是適當飲酒，一是冠心病。也就是說，只能適量的飲酒，才會降低冠心病的風險，但同時并不能降低其他疾病的發病風險。當隨著飲酒量的增加，也會增加冠心病的發病風險。所以說最重要的問題是，什么是適量飲酒。從量化的角度分析，每天飲用50度的白酒，小于50克紅酒，小于250毫升，啤酒小于750毫升，都屬于適量飲酒的范圍。超過上述劑量，則屬于過量飲酒，而過量飲酒能夠明顯增加包括冠心病等心腦血管系統疾病的發病率。所以醫學家指出，不推薦每個人通過飲酒來保健。如果有飲酒習慣的人，可以降低飲酒量，從而降低冠心病的發病風險。但不建議不飲酒者為了預防疾病開始“適當”飲酒。要明確適量飲酒只是利于減少冠心病、心衰、中風的風險，但無論飲酒多少，都會增加房顫的風險，每天飲酒60g可使房顫的風險增加47%。也就是說適量飲酒只對部分心血管疾病有預防作用，但同時會加大其他心血管疾病的發病概率。另外，更重要的是少量飲酒的有益作用只體現在部分心血疾病中，而在肝臟疾病、消化系統疾病、內分泌疾病、生殖系統疾病和神經系統疾病等方面的研究中，無論飲多少量的酒都是有害的。

男性每天攝入酒精的量不宜超過20克，女性不宜超過10克。對很多人來說，少量的酒精可以使人更加長壽，還可以降低人們患心臟病的可能性。特別是那些心臟病、中風以及糖尿病患病概率高的人，最有可能從適量飲酒（每日一到兩口）中獲益。但酒精對肝臟有明顯的毒性作用，大量并長期飲酒者中80%以上發展成為程度不等的脂肪肝，10%-35%發展成酒精性肝炎，10%-20%最終發展為肝硬化。我國酒精性肝病的發病率逐年上升。酒精性肝病包括輕度酒精性肝損傷、酒精性脂肪肝、酒精性肝炎和酒精性肝硬化。擴展資料：適當喝酒的好處：1、降低膽固醇適當的喝紅葡萄酒，能夠減少有害膽固醇對身體所帶來的傷害，防止出現血栓降低了患上冠心病和中風的風險，只要男性朋友每天保證250毫升的紅葡萄酒即可。2、預防糖尿病酒精能刺激身體產生大量的胰島素，防止因為血糖突然升高而引起的糖尿病，但是一定要控制量，每天保證200毫升左右即可，千萬不能大量的喝，不然會對身體帶來反效果。3、激發大腦的智能適當的喝葡萄酒，能夠加快全身的血液循環，讓大腦得到充足血液的供應。適當的喝酒能夠擴張大腦的血管，從而提高了血液流量，減少了身體中的有毒蛋白質。另外適當的喝酒也能夠減輕大腦細胞的一些壓力，從而減少了患上老年癡呆癥的風險。4、預防膽結石當身體中的膽固醇過多時，就會增加患上膽結石的風險。在葡萄酒里面含有豐富的抗氧化物，能夠延緩身體的衰老，減少了患上膽結石的風險。5、控制體重每天堅持喝兩小杯的酒，能夠把酒精代謝，而且不會引起體重的增加。每星期喝5到7杯的酒，就能夠減少對宵夜以及零食的攝入，防止出現暴飲暴食，另外也可以讓腸胃有一定的飽腹感，控制了其食欲。6、強化骨骼在啤酒里面含有豐富的硅元素，如果和牛奶一起服用的話，能夠強化骨質的密度，防止出現骨質疏松，男性朋友每天只要保證有250毫升的啤酒量即可。參考資料來源：人民網-每天喝一杯白酒會有什么影響人民網-男性適當喝酒會帶來7大好處，但一定要控制喝酒量！

在日常生活中，很多人都喜歡喝酒，事實上，適當飲酒是有益健康的，但是如果過度飲酒的話，對身體還是有很大的傷害的，就像是廣告詞中說的，“喝酒不要貪杯”。很多人不知道，在喝酒過程中到底喝多少度的白酒對身體才會好呢？喝多少酒才算是適量飲酒呢？其實，在生活中，因為每個人的喝酒習慣是不一樣的，因此喝酒的度數也是不一樣的，根據相關機構調查發現，在一般情況下，喝酒的白酒度數在40.9度就是最適合的，這樣的話對身體健康也很有幫助，其實白酒的度數越高就證明劣性也就越強，這樣的話就會給身體帶來的負擔也就加重或是白酒度數很低，功效也就變小了，失去了。白酒原有的特點因此這個度。是適合現階段人們快節奏的生活方式，適當的飲酒也不容易讓我們身體出現問題。在日常生活中，喝酒太少的不得勁，但是喝太多的酒的話又很傷身體，那么，喝多少酒才合適？事實上，因為男女體質的差別，男人和女人的酒量也是不一樣的，對于男人而言，最佳的飲酒量應該是一天不要超過一杯，而對于女人而言，適當的飲酒最好每天不要超過三標準杯。說到這里，很多人都會感到疑惑，為什么女人的酒量更大？事實上，根據新相關研究表明，女性的酒量的確比男性更大，因此，民間也流傳著男人不要和女人斗酒的說法。對于酒精度為百分之五的普通啤酒而言，一標準杯就是180毫升，而對于酒精度百分之十二的紅酒而言，一標準杯就是90毫升，對于酒精度是50%的白酒來說一標準杯指的就是30毫升了，從這里來看，一標準杯和杯子容量大小是沒有任何關系。那么，適當飲酒都有什么好處？事實上，適當飲酒的好處主要包括以下幾個方面：其一是有利于保護心臟。根據相關研究表明，適當地喝葡萄酒，可以降低心血管方面的疾病，有利于預防心臟病和中風。其二是有利于降低膽固醇。適當的飲酒也有降低膽固醇的作用，同時還可以預防血栓、降低冠心病的患病率，也可以預防膽結石的發生。其三是預防腫瘤。適當的飲酒可以抑制乳腺癌細胞的生長。其四是有助于睡眠。晚上適當的飲用紅酒，具有一定的催眠作用，對于健脾、利尿、驅蟲具有一定的功效。當然，過量飲酒的弊端也是非常明顯的，一方面，過量的攝入酒精會增加原本已經治愈的癌癥復發幾率；另一方面，過量飲酒也會導致血壓升高，并且對心臟的肌肉有一定的損害。