抑郁是以一個人的精神狀態不佳作為主要癥狀，同時伴有對周圍興趣的缺乏，對工作熱情也缺乏興趣，對工作不能堅持，出現上述情況，應高度懷疑是否患有抑郁。除了這些癥狀以外，還有一些輔助的辦法可以幫助判斷，比如現在網上較多見的抑郁自評量表、焦慮自評量表和Zung氏自評量表等，都可以用來作為評價自己是否得了抑郁的檢查手段，可以自行下載測試。

想要知道是否有抑郁癥，一是可以去醫院做心里檢查確診，二是可以自查，自查的方法如下：可以做一個《SCL-90癥狀自評量表》，就可以知道自己是否有抑郁癥，量表是有信度和效度的，測量的結果是可信的，量表網上有下載的。也可以對照一下抑郁癥的癥狀，如果有下面的癥狀，同時有三個月以上，才可能是有抑郁癥。抑郁癥的癥狀主要是以下幾方面： 1、情感低落：常表現為愁眉不展，心煩意亂，自我評價過低，自責或有內疚感，對前途悲觀失望，反復出現想死的念頭或有自殺、自傷行為，情感低落有晝重夜輕的特點。2、思維緩慢：思維遲緩、聯想困難，自覺思考能力下降，對刺激反應遲鈍，注意力集中困難，記憶力減退。3、言語動作減少與遲緩：言語少、聲音低，經常獨坐一處不與他人交往，愛好和生活樂趣喪失，精力減退、疲乏，走路時行動緩慢，嚴重時可達到不吃不喝、不言不動的抑郁性木僵的程度。4、此外，抑郁發作時還可出現惡心、心悸、胸悶、出汗等軀體癥狀，男性患者可出現陽痿，女性患者則出現性感缺失或閉經。同時，還可有失眠、早醒或睡眠過多、食欲降低、體重明顯減輕等癥狀。

那么什么是憂郁癥呢？ 醫學上的憂郁癥并不只是短暫的低落心情、或是一段時期的壓力而已。真正的憂郁癥（也就是醫師所說的"憂郁性疾患、或是臨床上的憂郁癥"和正常的悲傷或是失望不同。最常見的憂郁性疾患會有以下這些特性： 1、持續至少兩星期，而時常會更久些 2、呈現和情緒、行為、思考、以及外觀相關的一些特定癥狀 3、損害你的日常生活功能 4、需要藥物、心理學，或是兩者共同介入治療 ※憂郁癥時會有什么感覺？ 憂郁癥常以四種主要方式表現。熟識你的人，經常比你自己更早覺察到這些變化。 ■情緒的改變 憂郁癥最顯著的特征就是憂郁的情緒。你會感到悲傷、無助、沒有希望、也會?？奁?。你的自尊和自信經常會快速下降，許多人更會產生罪惡感、以及無價值感。 然而，并不是所有憂郁癥的患者都會感覺憂郁，有時其它的情緒會更明顯。你可能變得情緒激動，容易被激怒，或著覺得人生無趣，發現自己再不會因為任何事物而感覺新鮮與興奮。以往你可以愉快享受的活動，此時再也不會讓你感到快樂，你也不會有興趣去從事它。 有些患者不好意思尋求幫助，是因為他們擔心憂郁癥會留下烙?。何业募胰伺笥褧粫虼擞X得我軟弱？他們能否了解？擔心對雇主保密的問題也會使得一些患者不愿尋求治療：我曾聽過我的上司提到，她覺得我一個有憂郁癥的同事是在裝病，以逃避工作。她會不會對我有一樣的看法？ ■認知的改變 憂郁癥會影響你的記憶和思考過程。你會變得無法集中注意力，在做決定時變得更困難：就算是很小的事情，比如說要穿什么衣服、或是要準備做哪道菜，在作決定時也會變得困難而耗時。因此，你也會發現要把事情做完變得更困難了。 ■生理的改變 憂郁癥會影響許多方面的生理功能。舉例來說，它會使你的睡眠和飲食習慣產生巨大的混亂。你可能在清晨四、五點醒來卻再也無法入睡，可能整天睡眼惺忪卻花上更久時間待在床上。你可能飲食過量而變得過重，也可能失去胃口而體重減輕。你的性欲可能會下降 ，甚至消失。 憂郁癥會削弱你的活力。憂郁癥患者常會覺得疲累、動作變慢、或是感到精疲力竭。要起床，或是準備進食，都要花上極大的努力。憂郁癥也和許多種模糊的身體不適相關，包括頭痛、背痛、腹痛、以及原因不明的種種疼痛等。 ■行為的改變 憂郁癥會以許多方式改變人的行為。如果你原先是個儀容整潔的人，可能會開始忽略自己的外觀。如果你原先總是在付賬時小心翼翼，可能會開始掉錢。你可能開始遠離人群，轉而偏好待在家里。你可能會更常和另一半、或是其它家人爭吵。上班時，你可能常無法按時完成工作。 一些和憂郁癥共同生存的人，曾這樣描述關于自己的經驗： ☆我感到無精打采，而且無助。常常有恐慌、被困住、沒有希望的感覺。有時我會哭，并且感覺到巨大的悲傷，有時我卻只感到麻木。無聊的感覺是很常發生的。 ☆當我憂郁的時候，我會感覺到黯淡、麻木、恐懼、自然的自責、好像無法移動（不管是實際上或是譬喻上都是這樣）、并且有失去希望的感覺。其它的感覺還包括憤世嫉俗、內心空洞、以及無用的感覺等。 ☆憂郁癥大大的影響了我和朋友間的友誼：它讓我失去了作為別人的好朋友、維持友誼所需要的能量，也使得我遠離我的朋友們。 對于親密關系，它的影響也一樣。我不會說是因為憂郁癥使得人們分手，但是它有時的確是一個相關因素。 ※一種被忽略的疾病 雖然憂郁癥如此普遍，但是，卻有三分之一的患者不知道自己罹患了憂郁癥。而在那些知道自己患病的人當中，卻有三分之二的人沒有接受適當的治療。 有些患者沒有覺察到自己的憂郁癥狀，也不知需要接受治療。許多人把這些遭遇到的困擾，看成是生活中正常的一部份，特別是當顯著的情緒癥狀是以激動、易怒、焦慮、失去興趣表現，而非憂郁心情的時候。 有時并非所有的憂郁癥癥狀或征候都存在，也或者，它們各以不同的強度出現。舉例來說，你最顯著的癥狀如果是失眠，你可能就因而忽略了其它的征候。